現在長白頭髮已經不再是老年人的權利了，很多年輕人還不到中年，卻已經滿頭白髮了。

前幾天，小編在上課的時候看見一位頭髮大部分發白的男生，第一眼看去就像是年過五十的大伯了。

年紀輕輕就滿頭白髮真的很讓人苦惱。
 

瘋狂長白頭髮的人大多數都承載著很大的壓力，情緒一般都很不穩定，容易暴躁發怒。

所以要注意放鬆心態，保持心情愉悅。

白頭髮雖然多，還是別經常染，這樣只會更傷頭髮。而且這些染髮劑還很容易致癌。

白頭髮多不要怕，今天小編給大家推薦幾款有助於頭髮變黑變亮的食物，一起來看看吧。
 

第一、黑芝麻

長白頭髮真的是很煩人，特別是頭髮特別稀少的人士有了白頭髮看起來會格外的蒼老。

眾所周知黑芝麻對於養發、生髮有很大的作用。





是因為黑芝麻中含有黑脂肪，它能夠促進頭髮的生長。

所以經常吃含有黑芝麻的食物頭髮會變得五黑髮亮哦。
 

第二種、木耳

白頭髮主要是因為精神上過於緊張、焦慮，導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。所以才產生白頭髮。

木耳也是特別好的生髮食物哦，多吃木耳能夠促進頭髮黑色素的生長，是頭髮恢復亮黑。




 

第三種、烏棗

明明是20齣頭的花季年齡，卻長了一頭四五十歲的頭髮，真的既影響美觀，還會讓自己的情緒低落自卑。

黑棗是個很好的食材，被稱為"營養倉庫"，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
 

第四種、黑豆

治療白髮是個漫長的過程，白髮患者在治療白髮過程中貴在堅持，不論用什麼方法治療白髮。

短期內的效果都不會很明顯，所以一定不要採用極端的方式。

黑豆是特別好的一種農作物，它具有極好的營養價值，對於人體具有軟化血管、滋潤皮膚、滋生黑髮、延緩衰老等功效。
 

第五種、黑米

其實多吃黑米對養發生髮特別有用。

黑米對於人體具有滑澀補精、健脾暖肝、開胃益中、清除人體自由基等諸多功效，對於少年白髮以及產後虛弱等症狀，有著極好的滋補改善作用。
 

第六種、核桃

第七種、海帶

其實營養不良也是導致白頭髮生長的一個重大原因，人體內缺乏鐵、碘這兩種微量元素的時候，就會造成發質營養不良，容易滋生白髮。

而海帶恰恰擁有這兩種成分，而且極為豐富，因此經常食用海帶是能夠減免白髮的滋生。