天氣乾燥，每天更好補充大量的水分，其實喝水也是很有講究的，在水中適量加一些其他的食物，可以達到很好的健康效果，你都知道嗎？

加苦瓜

苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麽季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。苦瓜還能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還可以增加皮膚細胞的活力。經常喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩。

加枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以促進肝損傷的修複，使肝功能正常運行。

加食鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，排出腸道的廢物，還能有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，讓人精力充沛。

加蜂蜜

蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顔功效。

加檸檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。