瘦不了?看這邊!每天10分鐘「鏟肉七式」,40天瘦8公斤輕鬆燃脂不花錢!
|
|||||||||
生活如此忙碌,要在工作、家庭、家事、應酬種種行程中再擠出時間是不是很困難?現在人不缺乏營養,但往往缺少時間,導致愈來愈多人肥胖,肌肉耐力下降,近而使健康狀況走向下坡。 那麼,如果有運動只需要在家練,不但能鍛練肌肉還能瘦身呢?根據《lifehack》的報導,健身教練Anju Mobin特別指出7種可以在家鍛練的動作,她靠這一系列的運動,搭配有氧運動和飲食調整,40天內就瘦了8.2公斤(20磅),每一個動作練習10次,每次練習3組即可: 1.二頭肌鍛練
5.俯提運動
7.三頭肌運動
原文出處:http://www.lifehack.org/402813/7-best-exercises-to-lose-weight-at-home-easily |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
688人都推薦這個。
|