青春期的男孩女孩最煩惱的面子問題，應該就是痘痘了吧！

就算是男神女神長了痘痘後，都可能頓時失去美感，更何況是我們這些普通的平凡老百姓呢！

而日前22歲的妮娜（Nina）和蘭達（Randa）也遇到了同樣的困擾，然而她們最後成功抗痘，如果你也有痘痘困擾的話，一定要看下去。

妮娜和蘭達是對雙胞胎姊妹，她們也在YouTube上開設頻道，除了唱歌表演外也主持自己的節目。

作為YouTube明星，良好的皮膚狀態對她們來說就顯得格外重要了，一直是素食主義者的兩姊妹，從來不吃肉製品和奶製品，青春期時臉上也沒有長痘痘，但去年兩人臉上卻突然出現痘痘，而且非常嚴重。

臉上長滿痘痘讓妮娜和蘭達十分困擾，因為這直接影響到了她們的事業。她們嘗試了所有能找到的方法，甚至還吃特效藥物，導致脫髮、嘴唇乾裂，甚至憂鬱症。

她們的父親建議兩人諮詢飲食專家約翰博士（Dr. John McDougall），他曾經幫助兩姐妹的媽媽治好了免疫性疾病。從此之後，他們一家才開始嚴格控制飲食，成為素食主義者。兩人從約翰博士的網站上看到，油脂是面部長痘痘的關鍵。即使平時不吃肉，也可能從一些植物和豆製品中攝取油脂。

為了治好面部肌膚問題，兩姐妹開始更加嚴格控制飲食，拒絕吃任何含有油脂的食物。

現在她們每天吃蔬菜、米飯和各種豆類，為了保持身材，還會攝入水果、乾果和果汁。她們將自己對抗痘痘的經歷公佈出來，希望更多人能夠通過簡單的方法保持皮膚健康，不再被痘痘困擾。

來看看她們的經驗分享吧！

當然每個人長痘痘的原因都不一定相同，然而如果你現在正為了痘痘困擾的話，或許也可以試試這對雙胞胎姊妹的「無油飲食」不一定就能幫你改善痘痘的問題喔！

分享出去，讓更多人看到這招讓痘痘消失的方法吧！