孕吐無擔憂

在妊娠中晚期，胎兒能透過胎動來喚起媽媽的注意。而孕早期的胎兒正處於萌芽階段，完全沒有力量來表達他的存在。一旦胚胎形成，在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌，降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，同時媽媽們孕早期的嗅覺和嘔吐中樞敏感性也會增強，以便將各種不利於生長發育的毒素拒之門外。媽媽們的食欲和消化功能受到影響，於是便出現了早孕害喜反應，而這實際上是胎兒在向媽媽傳遞自己存在的訊息，提醒媽媽：我來啦，要保護好自己哦。

我的經驗是，孕吐嚴重時， 也不能讓胃空著，因為空腹最容易造成惡心嘔吐。

月子里少不了的補血安神湯

產後第一周的靜養非常關鍵，由於分娩時大量出血，加上出汗、腰酸、腹痛，還要及時哺乳，體力耗損巨大。此時媽媽們的氣血、筋骨都很虛弱，在這段期間內做適度的運動與休養、恰當的食補與食療，不僅能讓子宮恢復到產前的大小，甚至還能改善之前不佳的體質。

這份補血安神湯中有一味缺一不可的主角：桂圓。

記得小時候最喜愛的《紅樓夢》鉅著中，賈府常備的養心安神食品之一便是桂圓。書中幾次描寫賈寶玉做惡夢驚醒和林黛玉病得不醒人事的情節時，都曾寫到喝桂圓湯。