1）小腸

小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關系著外表，愛美的女生如果沒有一副好小腸，就容易出現膚色暗沈、出現痘痘等等。

檢查小腸是否需要打掃

1、 下巴出現痘痘。

2、 便秘，膚色暗沈。

如何打掃小腸中的垃圾

1、午後可以後蹬腿。

2、多喝水。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無力及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

2）膽  

血液中廢物容易形成膽石。

檢查膽是否需要打掃

1、乏力、易倦、思睡等。肝細胞損害肝功能異常，致血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，就會有上述表現。

　
2、肝功能異常引起消化功能異常，致食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

3、膽色素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

如何打掃膽中的垃圾

1、少吃高脂肪類的食物。在一些膽囊病癥中，大多是因為吃了太多的高脂肪食物而導致的。因而，高脂肪類的食物要少吃，這才是保護膽囊最基本的措施。

　　
2、多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。

　　
3、喝水消除膽囊結晶體。每天喝8杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結石，並排出體外。

　
4、少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沈積而形成結石。

5、便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

6、堅決不熬夜，淩晨1～3點的膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好地排毒了。

3）胃  

胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

檢查胃是否需要打掃

1、疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2、氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

3、食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

4、舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，無欲食

5、口苦。這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎

6、面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。

7、舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久後，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

8、 惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。

　　
9、 打嗝噯氣。跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

10、 胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

　
11、 噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

12、反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

13、 乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現無力感。

　
14、大便。陰虛、實熱導致大便幹結，如大便稀，則脾運化失常。

如何打掃胃中的垃圾

1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

　
2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　
3、 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　
4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

5、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　
6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

7、 溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

8、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　
9、飲水擇時，最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　
10、 註意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要註意胃部保暖不要受寒。

11、 避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

4）大腸  

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。所以平時要非常註重大腸的“打掃”工作。

檢查大腸是否需要打掃

1、經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象;

2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟;

　　
3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

如何打掃大腸中的垃圾

1、 最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧;

　　
2、 外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;

3、 工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

4、 牛蒡湯：牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個小時即可，加入胡蘿蔔效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利於消化吸收，利於腸胃蠕動。

5、多喝水：茶療也是很好的大腸養護方法。但也要適量，過多喝水會導致膀胱使用過度，出現問題。