扭腰,男人練治好前列腺;女人練治便秘還把減肥!
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扭腰功是坊間一套有效的強腎功法,簡便易學,收效迅速,且不受場地、時間限制,在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼,減少落發、黑斑和皺紋。此外,它對所有腰胯以內的疾病都有療效,比如生殖系統、泌尿系統的疾病,如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等,而且還可以減肥,其減肥區域在腰、胯、臀、腹部,正是贅肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大歡喜。
扭腰功治好了前列腺炎 一位58歲的幹部患前列腺炎,尿頻、腰痛,全身乏力,嚴重影響了工作和生活。經正骨和針灸治療三次後,症狀減輕。
動作要點: 1、雙腳按等同雙肩距離站立,身體略微前傾;雙腳腳趾緊緊向下抓住地面; 2、雙手用力撐開,掌心朝內護住丹田處(肚臍下方),兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形,雙肘自然彎曲至90度左右,與雙手在用力時形成固定位置; 3、以脊椎為軸心,兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動,經身體左側、後方,最後從右方返回,使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈,以此動作連續做20下,即轉20圈;轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動,就像新疆舞裡腦袋移動而雙手不動的動作; 4、向左方的轉圈扭動做完20個之後,在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次;做完後再向左方轉動20次,如此反復變化方向轉動; 5、在整個練功過程中,口須微張,與鼻孔一同呼吸,不可緊閉; 注意事項: 剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張,因此不固定,導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動,只讓臀胯扭動,這樣扭腎氣提升很快。
歌唱家練腎功的效果 一位歌唱家剛開始練腎功全身都在轉圈時一起動,雙肘和雙手沒固定,做起來毫不費勁,自然也沒效果。
扭腰功治好便秘、失眠,還減肥 一中年婦女畢生愛吃,有便秘、失眠、黃褐斑、掉發、肥胖等多種問題。經中西醫多年治療,效果欠佳。平時她已經習慣於靠吃減肥藥、安眠藥、維生素和塗抹各種護膚品過日子,然而斑點更多,二便不暢,甚苦惱。經拉筋正骨後,效果很好,我乘機鼓勵病人自救。
剛開始練習時,她連半分鐘也無法堅持,感覺太累,而且動作很不標准,後來慢慢糾正姿勢,勉強可以做一分鐘,已經氣喘吁吁,大汗淋漓。但為了通便、減肥,她咬牙堅持,哪怕做一會兒休息一會兒。兩個月後,她漸漸可以扭動到五分鐘,此時便秘已全面好轉,睡眠質量大有提高,脫發明顯減少,連她恨透的斑也變淺。三個月後,其體重減少了15斤,基本祛除了她腹部、臀部的贅肉。她激動得高呼「扭腰萬歲」! |
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