現代人手機普遍，可以說是沒有網路、沒有手機就活不下去，每個人都是低頭族的一員，卻也因此過度使用眼睛，造成眼睛疲勞，那麼到底該怎麼辦呢？小編為你介紹快速解除眼睛疲勞的方法，但首先先來看看什麼是眼睛疲勞吧！


何謂眼睛疲勞
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。



眼睛疲勞，甚至疼痛，該怎麼辦
1. 首先，要讓眼睛得到很好的休息。連續對著電腦工作的人，應該每隔兩三個小時休息一次，去倒杯水喝或上個廁所，最好就是離開電腦十分鐘左右。

3. 平時多對眼睛進行熱敷。用熱毛巾敷在眼部或雙手摩擦發熱，閉上眼睛，手掌蓋在眼睛上，平緩呼吸，兩分鐘左右，反復多做幾次，可緩解視力疲勞。

4. 經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。