南瓜潤肺益氣，驅蟲解毒。含有豐富的果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和鉛、汞和放射性元素。果膠還能保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，促進胃腸蠕動，助消化。 

小米的養胃功效眾所周知，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

小米和南瓜都是食療佳品，食療的功效都很強大，熬製成粥品既能保證食材原汁原味，又能使其中的營養成分得以很好地保留。

主料

小米(適量)南瓜(適量)

調料

無

廚具

砂鍋

1.準備好材料，南瓜去皮切小塊

2.小米凈乾淨后和南瓜塊一起放砂鍋中

3.注入清水，水和小米為10：1

4.燒開水，轉小火慢熬

5.隔一會用湯匙攪拌以防粘鍋

6.約50分鐘后，小米和南瓜完全溶合一起即可

小竅門：

1、小米最少煲40分鐘以上，米油才會出來，這樣才有營養
2、喜歡甜的可以加點冰糖