鹿茸、燕窩這些東西雖好，但沒個御醫在身邊伺候，娘娘我哪知道腫麼吃啊？So，娘娘還是用娘家不要錢的土方子，養好我這金貴的身子吧！！

　下面分享五個民間流傳多年、幾乎不花錢、超好用、且無副作用的養​​生方法。養生絕對不是越貴越好！沒用過的要趕緊用起來！

❤窮人補血的智慧：醪糟

　醪糟（甜酒）是糯米的精華。糯米是溫性的，可以補腎。起夜多的人可以吃點糯米粥，但喝醪糟更好，因為糯米不入肝經，做成醪糟以後就入肝經了。尤其是經常熬夜、酗酒的人一定要調肝。

　做法：

　冷水煮開，下醪糟煮開，把打散的雞蛋液下鍋一攪就好了。

　功效：

　1、常吃醪糟，皮膚一定好。2、經常喝醪糟水，預防乳腺​​增生。3、產婦吃醪糟蛋，既補媽媽又補寶寶。

　喝法：

　一定要加熱喝。

　注意：

　痰濕體質的人要少吃醪糟，吃醪糟前把酒氣煮散，醪糟可以代替料酒。

　貼士：

　黃酒也是糯米的精華，黃酒有補腎、補血的功效，要喝酒就應該首選黃酒。有些中成藥一定要用黃酒送服，因為它是個藥引子，催化劑。女性用補脾、補血的中成藥，要用溫黃酒送服；男性用補腎的中成藥要用淡鹽水送服。

❤窮人的參湯：米油

　補氣最快的方法就是每天早餐時好好喝一碗米油。

在飲食金字塔里，穀類總是被放在最基礎最重要的位置，大米的營養非常豐富。當天熬的米油被稱為是「人參湯」。如果煮粥時再加雞蛋，更是大補之物。

　別小看米油，雖然平淡，但是養人的功德非常大。這樣的吃法要不到一個月，氣色和精神都會明顯改善。

不僅如此，每天喝米油，還能防止皮膚和嘴角下垂。

　什麼是米油：

　米油就是煮米粥時最上面的一層油，所以，喝米油就是喝米湯。米湯不挑體質，什麼體質的人都可以喝。

　大米湯與小米粥的區別：

　小米粥是補腎，去胃熱的，適合冬天喝；大米粥適合四季喝，有大補中氣健脾胃，清肺氣的作用。

❤窮人的秋冬潤燥方：陳皮粥

　作用：

　冬季的人比較容易生內熱，生痰，也容易感冒咳嗽。

陳皮有理氣化痰的作用，而米粥又有補氣的作用，兩個結合起來起到事半功倍的作用。這個粥有預防秋冬季疾病的效果，同時補氣、增強抵抗力，尤其適合痰濕質。

　做法：

　抓一把陳皮和大米一起熬粥。

　注意：

　氣虛體燥、陰虛燥咳、乾咳無痰、及內有實熱者不宜吃陳皮。

　貼士：

　保溫杯裡放幾片陳皮，少量普洱，沸水沖泡，可以祛濕化痰。

❤窮人家的燕窩：銀耳羹

　作用：

　1、補肺、潤膚、祛斑、緩解皮膚乾燥、乾裂、預防嘴唇開裂。

　2、養心、安神，改善睡眠。

　3、養胃陰。可以調理慢性胃炎，口臭

　4、能潤腸，可以治療老年人的便秘。

　5、凡是長期的慢性病患者都可以吃銀耳來補養身體。

　做法：

　把銀耳撕成小朵睡前放在溫水中泡一晚，早上起來放鍋裡煮開，加冰糖煮10分鐘即可。

　貼士：

　銀耳＋蓮子有固澀的作用，便溏、尿多的人適用；銀耳＋枸杞適合大便乾燥的人。

❤窮忙族的快手養生湯：紫菜湯

　5分鐘可以搞定的快手湯，最適合沒時間做飯的上班族。

　作用：

　潤肺，化痰、養肝、補鈣。

　做法：

　將乾紫菜泡發，用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入鹽、蔥花調好，淋入麻油，出鍋即成。

　所含成分：

　湯裡含有極豐富的礦物質，每百克含鈣343毫克，磷457毫克，鐵33.2毫克，碘1.8毫克。

　適用人群：

　水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢浮腫、高血壓等症。健康人食用能增強智力、精力充沛、養顏明目，烏髮。

　特別提醒：

　陽虛質，腸胃虛寒的人想吃紫菜要多加蝦皮和雞蛋一起做湯。