身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意擡起一只腳，試試能站立幾分鐘，註意! 關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節
   

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、高血脂、頸腰椎等疾病有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。還可遠離老年癡呆。 方法很簡單，閉著眼睛做金雞獨立，動作可參考下圖，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，這時就要多練習以提高恢復平衡感。新經絡公眾號提示，站立時要雙眼微閉， 左腳酸了,換右腳即可，這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，因此對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對於足寒癥更是效果奇佳。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。
     

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。" 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。

這種方法一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。