小編綾璃今天要跟大家分享很可能攸關我們每個人的問題。

因為科技的進步，工業革命以來人類每日攝取到的糖分遠比工業革命前來的高，甜的東西大家都喜歡吃，可是你知道其實糖分吃太多是會上癮的嗎？



而且糖分非常難戒，曾經有科學研究發現，即使是已經海洛因上癮的老鼠，依然會選擇糖水而非添加海洛因的水飲用，由此可知糖分的魔力之大(((ﾟДﾟ;)))

所以小編也整理了一些戒除糖分的好處，希望可以鼓舞大家(包括小編)努力少吃甜食！！


▼你的身材會變得更苗條(｡◕∀◕｡)


這是最顯而易見的好處啦！
如果飲食習慣跟平常一樣，單單減少糖分的攝取，絕對是會減少很多熱量的吸收啦！


▼你的痘痘會減少ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ


研究指出，當平常沒在喝的人改一天喝一杯氣泡碳酸飲料，連續３週都這麼做後，他們的發炎程度增加了８７％。

痘痘就是一種發炎現象，所以這代表碳酸飲料會讓你增加超多痘痘！那當然不喝碳酸飲料之後，你的痘痘就會減少囉◑ω◐


▼你的心臟會變強壯(｡・ω・｡)


研究指出，有被額外添加糖分的食品，長期食用下來會提升人的胰島素量，這會造成體內的交感神經係統被啟動，血壓、心跳率因此會提高 心臟可能會太累這樣

而減少攝取加糖食品，幾週內低密度脂蛋白膽固醇 (LDL cholesterol) 減少了10%，三酸甘油酯 (Triglycerides) 也會降低20-30%━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━( )━(ﾟ)━(∀ﾟ)━(ﾟ∀ﾟ)━


▼你會變得更開心！


糖會讓一下子充滿精力，但那個精力耗盡後，你反而會因此很空虛、心情變差。如果少吃糖幾週後，因為心情不再上下起伏，心情反而變得更開朗了(≧∀≦)

▼你得糖尿病的風險會降低很多！


如果太常攝取糖分，你得到糖尿病的機率也會增加(つд⊂)

▼你晚上會睡得更好！


由於糖會給你精力，但那是預支的精力，所以反而會讓你更累，消耗完糖分就想打盹，導致你的作息不正常，晚上自然就會睡不著覺啦・゜・(PД`q｡)・゜・


▼你的記憶力會變好！



小編常常忘東忘西，是不是糖分攝取太多啦(つд⊂)

快把這麼重要的健康資訊分享給你的朋友家人吧(｡◕∀◕｡)