出汗是人體的一種生理現象：外界溫度太高會讓我們渾身出汗， 精神緊張或有痛覺刺激時， 手心、腳心會出汗……正常的出汗可以調節體溫， 排除體內廢物， 調節人體陰陽平衡。 但當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時， 則會表現為異常的出汗。

受訪專家

瀋陽市中醫院腎病科主任、瀋陽市名中醫 蔣宏

一般情況下， 糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗， 並伴隨明顯的相應症狀。 這時必須及時控制病情， 多汗的問題自然就解決了。

對於沒有明顯疾病症狀的異常出汗， 我們也要“見微知著”， 提高警惕， 及早預防。

按出汗時間分

1白天出汗過多

無論冬夏， 即使白天不活動或只是輕微活動， 往往也會汗出不止。 這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點， 中醫認為這是氣虛的表現。

　　氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨， 以補益機體， 緩解氣虛。 配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動， 如太極拳、八段錦等， 可以增強體質， 改善氣虛無力的症狀。

2晚上出汗

睡著後出汗， 醒來後汗止， 中醫稱之為“盜汗”。 這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅發熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點， 中醫認為這是陰虛的表現。

這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物， 日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用， 以補氣陰。

按出汗部位分

1頭汗過多

若暴飲暴食後出現頭面部多汗， 同時感覺上腹部脹滿、口渴， 多為積食， 可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解， 嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩， 多是脾胃有濕熱的表現， 此時應注意清淡飲食， 通暢二便， 健脾祛濕。

此外， 老人和產後身體虛弱的女性， 也會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛， 可按照補氣的原則來調理。

2手足心多汗

手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等， 多屬陰虛有熱， 可以用滋陰之品食療調理;

若伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸燥便秘所致的實熱證， 此時可服用潤腸通便類中成藥;

若伴隨口幹、牙齦腫痛等， 多屬於胃熱， 可服用清胃熱的中藥， 如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者， 這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現， 屬於思慮過度， 心脾虛損所致， 可通過適當的運動， 如慢跑、太極拳、八段錦等， 緩解壓力， 調節心身， 心口多汗的症狀就會逐漸緩解。

按汗液氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味， 如果汗味腥臭， 多與熱證或濕熱證有關， 這種情況除了要注意清淡飲食， 還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。

此外， 若在夏季悶熱的環境中， 出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況， 一般屬於中暑先兆。

應及時轉移到陰涼通風的地方， 補充一些淡鹽水， 短時間內可恢復正常， 症狀不能恢復或嚴重者， 要及時就醫。