矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情， 不妨告訴你身邊的家人或友人， 請他們注意你的姿勢， 在不正確的時候給予提醒， 漸漸的養成習慣就更容易了!

※站姿

不難發現很多身材勻稱的美女們， 姿態其實都很好， 不管是站姿還是走路， 都落落大方， 除了身型上的影響外， 也是培養自信的好方法。

NG

不要彎腰駝背， 下巴突出， 有些人睡過高枕頭導致脊椎往前， 看起來就像鴕鳥。

很多女生想要營造翹臀感， 所以屁股特別用力， 這樣可是會造成尾椎的壓力。

照鏡子觀察自己肩膀放鬆是否平行， 不要聳肩。

OK

側面看起來是一直線， 沒有太多凹凸。

抬頭挺胸是第一步。

※坐姿

錯誤的坐姿最容易生成錯誤的腿型和小腹， 愛穿短裙的女孩們絕對要注意!

翹腳很容易影響到骨盆， 女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。

長期內八字會造成O型腿， 腿型自然不雅觀。

坐在椅子上很容易兩手放鬆駝背， 要注意!

兩腿平行自然放下， 腳掌自然成45度。

坐椅子儘量不要坐到底， 很容易靠著椅背駝背。