注意！女生經期千萬不准喝「這一杯」！它會加重痛經腰酸讓妳叫苦連天！９０％女生竟然天天喝！我的媽呀！ 翻攝daliulian、fingerdaily   　　每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀，經期喝對茶的話，對身體會起到很好的調理的作用。     翻攝中國媽媽

　　每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀，經期喝對茶的話，對身體會起到很好的調理的作用。

　　經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

　　但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　其次，女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。

綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

　　第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

女生經期應該喝什麼茶呢?

1、緩解經期不適症狀。

　　濃紅糖水：小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。我身邊總是會備著一包紅糖，有時會買所謂的「女生專用糖」，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。一個人在外面，每次肚子疼喝的時候，心里和肚子裡都是暖暖的。不適的症狀會很快化解。

2、經期補血養氣調理。

　　枸杞紅棗茶：紅棗美容養顏，益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味)，放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。

綠茶有助抗擊衰老

　　綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。

因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

　　然而把伏蘋果加入綠茶中，抗衰老的能力會更強。

　　蘋果本身就屬於低能量食物，而伏蘋果的能量又更低，通常佔秋蘋果的90%;而伏蘋果中鈣、鉀、鎂等微量營養素還高於秋蘋果。近些年的研究發現，蘋果中的果膠、有機酸、酚類化學物質等，對現代人的健康有明顯的好處，而這些成分卻都不是蘋果甜味的來源。

　　綠茶美容功效有哪些綠茶竟然可以美容

　　蘋果加綠茶可不是簡單的1 1，經日本長崎大學的研究證實，將蘋果加入綠茶中，能提高飲品的抗氧化總體水平，在預防癌症、抗衰老和免疫調節方面效果更好。

　　將5克綠茶和切成細絲或小粒的蘋果放入玻璃杯中，注入不超過60℃的白開水200—300毫升，10鐘後，蘋果綠茶就可以喝了。當茶水餘下1/3時，可再續水200毫升左右;通常反复3—4次，便沒有飲用價值了。蘋果綠茶不但克服了伏蘋果的酸澀，牙齒不好的老年人也很適合。