超簡單，易煮的八大滋潤養生大全！為了健康！看了一定會收藏哦！！

.給自己和家人來碗滋潤又養生的糖水，調節一下是很重要的喔。 1、菊花普洱糖水　　材料：　　菊花6g、幹山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。　　做法：　　1)幹山楂片清洗乾

給自己和家人來碗滋潤又養生的糖水，調節一下是很重要的喔。

1、菊花普洱糖水

　　材料：
　　菊花6g、幹山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。
　　做法：
　　1)幹山楂片清洗乾淨備用。
　　2)將幹山楂片和菊花放入鍋內，加入300ml清水，大火煮20分鐘關火，之後將普洱茶放入湯水中沖泡開。
　　3)待茶湯涼後調入蜂蜜即可。

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功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

2、雪耳玉米糖水

　　材料：
　　甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
　　做法：
　　1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
　　2)甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。
　　3)紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

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　　4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
　　5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
　　
功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
　　

3、紅豆蓮子糖水

　　材料：
　　鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
　　做法：
　　1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

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　　2)陳皮用溫水浸軟。
　　3)蓮子去殼洗淨。
　　4)鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
　　5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
　　6)最後加入冰糖即可。

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功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
　　

4、西米湯圓糖水

　　材料：
　　西米、糯米粉、雞蛋1隻、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
　　做法：
　　1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
　　2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。
　　3)等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。

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　　4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。
　　
功效：暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。

　

5、紅棗雞蛋糖水

材料：

紅棗、雞蛋、紅糖粉、水
做法：
1.雞蛋先用清水沖洗乾淨，涼水放入雞蛋小火五分鐘後煮熟。剝殼備用。
2.煲裡倒入五碗水，放進洗乾淨後的紅棗和剝殼後的雞蛋，開火煲。由於我煲小，用中火就可以。滾開了，轉用小火。

3.煲二十分鐘後加入一勺半的紅糖粉。由於紅棗有糖份，並且個人不喜歡太甜，所以覺得OK了。(這裡可以根據個人口味調整)

4.加入紅糖粉後關火，可以喝了。我把雞蛋分成兩半，剛好和紅糖水分兩次吃完。

攻效：以及適合的人群，大家可以根據以上的介紹，試著做一下雞蛋紅棗糖水。而且，家中有坐月子中的媽媽，就應該學習一下這道糖水的做法了，以便於產婦血糖的恢復。

6、白果腐竹薏米糖水

　　材料：
　　新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
　　做法：
　　1)把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
　　2)把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。
　　
功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
　　
　　
7、銀耳雪梨糖水

　　材料：
　　銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
　　做法：
　　1)銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝乾水，再撕成小塊。
　　2)紅棗洗淨，剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮，切成塊狀。
　　3)煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
　　4)最後放冰糖煮幾分鐘即可。
　　
功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。

　　
8、茅根馬蹄竹蔗糖水

　　材料：
　　茅根1紮、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。
　　做法：
　　1)茅根洗淨，繞成一紮。
　　2)馬蹄洗淨，去皮。
　　3)竹蔗洗淨，每小根切成4份。
　　)粉葛洗淨，去皮，切塊。
　　5)所有材料放入鍋內，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可。
　　
功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。