韓國人的皮膚都水到發光，原來... 都是因為全國都愛吃這個！太重要了，愛美女性必學！

事實上，在我們的生活中，許多價格低廉， 非常普通的食品亦是養生佳品。 那麼，如何利用這些普通食品進行日常保健？ 不妨借鑒韓國人的做法。 韓國人的養生食品...

豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病， 而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！ (小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)

吃海帶的好處： (1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。 (2.)海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。 (3.)海帶上常附著一層白霜似的白粉-甘露醇， 具有降低血壓、利尿和消腫的作用。



(4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA， 能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。 (5.)鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。 2.粥 蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好， 蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。 3.白菜 白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。 所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。



韓國人還會用蔬菜果汁調整體質... 1.芹菜汁 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。 2.高麗菜汁 含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能， 對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。 3.菠菜柳橙汁 菠菜富含維生素B1， 可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。

4.小黃瓜汁 小黃瓜常用於美容，也有助於利尿， 對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。 原來韓國女生的皮膚都這麼光滑，秘密就在這邊！ 別光只是羨慕了，快點學起來吧！