顧好你的腸胃～上班族消除脹氣大作戰

Lulu老師要教大家消除腹脹氣、幫助消化的瑜珈。 ● 1分鐘瑜珈．消除腹部脹氣 Step 1. 趴在地板上 手放身體前方 Step 2. 吸氣 雙腳往上延展 保持吸呼 Step 3. 吐氣放鬆 利用地板力量按摩下腹部 Step 4. 重覆 5~10次動作後 吐氣放鬆 如果有腹部脹氣的問題， 記得在用完餐的一個半小時後，跟著Lulu老師做這個動作！