❤ 【蜂蜜蓮藕汁】

■ 功效：
清血化淤、降血壓。
清除沉澱血管的有害物質。
■ 食材：
蓮藕一小節、水500ml、蜂蜜ㄧ小匙。
■ 做法：
1. 將蓮藕切片，水滾後放入蓮藕煮約5分鐘，熄火待涼。
2. 再將蓮藕及湯汁一起放入果汁機打勻，飲用前拌入蜂蜜就完成囉！



【察顏觀色、預防中風！ 】

① 「舌尖顏色」
■ 特別鮮紅：心臟可能發熱、發炎。

② 「指甲」
■ 身體正常時：五指之中會有三指有白月。（通常是大拇指、食指和中指）
■ 心臟功能弱時：白月愈來愈少或完全沒有。

③ 「手指頭」              

■ 中指、無名指發麻：心臟周邊血管變差了。
■ 小指發麻：心臟本身有堵塞現象。

④「下眼白的血絲」
翻開下眼皮，每天觀察下眼白中間點，
是否有愈來愈粗大，像樹根般長出來的血絲？
■ 血絲呈鮮紅色：心臟血管發炎。
■ 血絲呈青灰色：血管有淤塞現象。


【簡單兩守則 】

● 避免溫差大：
溫差大容易讓血壓不穩定，易引發中風。

● 不攝取過多的高熱量食物：
避免血糖及血脂飆高。