| 【堅果雖健康 也不行嗑不停!!】
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【堅果雖健康 也不行嗑不停!!】
過年應景零食如開心果、杏仁果、花生以及瓜子，都是少不了的聊天伴嘴零食，雖然對人體有益，但吃太多恐對於高血脂以及腎臟病患者是一大負擔。
☞ 高油使人胖 高鉀不利腎病患
吃堅果類的食品要與油脂類做替代，若是多吃堅果，則要少吃油炸、煎炒類食物。
堅果的鉀離子也偏高，腎臟病患或腎功能不好的民眾，要特別注意量的攝取。
不同口味的堅果容易添加過多調味料，讓慢性病患不好控制某些營養素的攝取量。 |
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