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不同時間，吃不同的水果，吃對了養生，吃錯了容易傷身
 
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不同時間，吃不同的水果，吃對了養生，吃錯了容易傷身

　


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不同時間，吃不同的水果，吃對了養生，吃錯了容易傷身

原創 女人百科匯 

吃水果對身體好，會養生、重視保健的人，對於水果更加喜歡，每天吃水果，是他們一直在做的事情，水果的種類多，例如，蘋果、香蕉、橘子、柚子、山楂、石榴、葡萄、梨子、獼猴桃、菠蘿、西瓜等等。

每天吃一兩個水果，能夠更好的促進身體健康，特別是女性，對於這些水果更加喜歡，尤其是處於減肥階段，甚至把水果當飯吃，當然了，這樣的行為，小編是不建議的，在應該吃飯的時候，還是要吃飯，水果更多的屬於充當輔助作用的食物。

同時，在吃水果的時候，關於時間的選定，也是一件重要事情，在什麼時間吃什麼樣的水果，能夠更大化的保存水果的營養、使得身體吸收更好，達到事半功倍的作用。接下來，小編就簡單的和大家說說，什麼時候吃什麼水果最好。

　早上吃什麼好?

很多女性在早上減肥，往往是從水果開始的，蘋果、香蕉、柚子吃了很多，想著這些食物水分充足、更好的促進代謝。

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但這樣的食用，最好要科學，在早上是可以吃水果的，如果你吃了很多酸性的水果，反而不太好，例如山楂，就不適合大家食用，因為酸性很強，會造成腸胃不適。

如果想著在早上通過吃水果促進保健、健康，蘋果、葡萄、梨子或許是比較好的選擇，酸性不會太重、澀味也不會太強，對於腸胃保護會更好。

飯前、飯後如何選擇?

飯前吃水果好還是飯後吃水果，針對這個問題，其實各有各的說法，在飯前吃水果對身體好，更多的是想著水果的熱量比較低，食用一些後，對於食物的攝入會有所控制，這樣能夠幫助減肥;而在飯後吃水果，也是常見的，畢竟外出吃飯，最後一個上的往往是果盤，讓你吃一點水果，促進消化。

以飯前來說，蘋果是小編率先推薦給大家的，可以在飯前吃一個或者半個，相比橘子、山楂，蘋果的酸性更弱一點，不會因為空腹攝入較重的酸性物質，損傷腸胃。

所以，對於橘子、山楂來說，就不適合在飯前食用了，對身體的損傷是比較大的。

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再說說飯後，飯後不少人會想著吃一個水果，促進消化吸收，小編的身邊有朋友會吃梨子、香蕉，想著更好的促進消化。

相比飯前，在飯後你可以攝入一些酸性稍微重的水果，例如山楂、菠蘿，能充分的起到開胃順氣、幫助消化的作用，吸收有機酸，能夠促進攝入進身體脂肪達到更好分解的作用。

　熬夜的時候，吃什麼水果好?

因為工作的需要，熬夜加班早已很常見，這個時候，吃什麼水果好呢?

小編建議，這個時候，香蕉、龍眼大家不妨吃一點，以香蕉來說，其中的鎂離子，能夠起到消除疲勞的作用。龍眼，則能起到補益心脾，避免心脾兩虛，更好的調節保健身體。

不同的時間，食用的水果不一樣，希望大家多了解，科學食用，更好的獲得健康。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6597263039337087495/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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