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這套「鼻炎操」送給一換季就鼻塞的你(附動作示範)
 

觀看數:178 人

這套「鼻炎操」送給一換季就鼻塞的你(附動作示範)

 


這套「鼻炎操」送給一換季就鼻塞的你(附動作示範) 觀看數:178 人

 

「阿嚏……」季節交替,不少人出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕的癥狀,鼻炎反覆發作令人苦不堪言。

1

推擦鼻樑

將兩手食指沿著鼻樑兩側,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔發熱為度,每天3組,每組30~40次。

也可在鼻炎發作時按摩,對緩解鼻塞有幫助。

2

按揉迎香穴

該穴位於鼻唇溝(法令紋處)與鼻子下緣相平的位置,左右各一個。

用食指指腹按揉迎香穴,順逆時針各按20次,有通竅作用。

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3

推揉印堂穴

用食指指腹、中指輔助,從印堂穴(兩眉之間的中點)推到髮際線,上下往返20~30次,每日3組,感到發紅髮熱即可,這個動作可打開鼻竅

4

按摩百會穴

該穴位於頭頂正中線,與兩耳尖連線的交叉處。

頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴為各經脈匯聚之處,所以能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對調節機體陰陽平衡起著重要作用。

將中指放在百會穴按揉,食指與無名指輔助按住頭頂,按壓30~40次,可增加鼻腔清涼感,緩解鼻炎引發的頭痛等不適癥狀。

除了每天堅持做「鼻炎操」,患者每天應適量喝熱水,晚上用熱水泡腳,效果更佳。

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