隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，被稱為「富貴病」的「三高症」（即高血壓、高血糖和高血脂），已如「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種病因首位。心腦血管疾病已成為人類病亡病因最高的「頭號殺手」，也是人們健康的「無聲凶煞」。
一個穴位，
緩解了突發的心絞痛，救回一條命！
一杯藥茶，
讓血管堵塞降了20%，不用裝支架！
這些都是中國中醫科學院心血管病研究所副所長、西苑醫院心血管病中心常務副主任徐浩親身經歷的真人真事！
血管堵了70%，險些要命
一次 ，徐浩醫生坐飛機，身邊一位50多歲的男性乘客突然手捂著胸口，臉色灰白，額頭大汗，說自己胸口疼。
徐醫生詢問情況後初步判定對方是心絞痛發作，由於沒有急救藥物，徐醫生立刻按住了乘客 1 個急救穴，兩三分鐘後，乘客的臉色漸漸恢復了過來，症狀基本上緩解。
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下飛機後，乘客趕緊到醫院做下檢查，結果發現某處血管盡然堵了 70%！
雖然血管堵了 70%， 但經判斷可不做支架，選擇了通過中西藥結合調理。
在徐醫生的推薦下，他開始喝「神仙茶」，這一喝就是 5 年多，後來一次去醫院做血管造影，發現原來堵 70%的血管，現在只堵了 50%，血管堵塞居然減輕了！
這個能當急救藥用的穴位，還有讓血管堵塞降低 20% 的神仙茶都是什麼呢？
內關穴——救了一條性命
上面說的急救穴，就是內關穴。
內關穴是手厥陰心包經的絡穴，有疏導氣血鬱滯的作用。中醫認為，內關穴主治心痛、心悸、胸悶。
現代研究也驗證，針刺內關穴可以改善冠心病心絞痛患者的血液黏稠度。
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取穴：位於前臂正中，腕橫紋上 2 寸。
方法：按揉時，用指尖按壓至有酸脹感即可，每次 5~10 分鐘，每天 2~3 次，尤其適合心臟不好的人日常保健。
注意：急性心絞痛的病人，在沒有藥物的情況下，可以輔助按揉內關穴，但不能只依賴這種方式，有藥還是要用藥，並及時就醫，切不可錯過心臟病發作最初的黃金搶救時間。
神仙茶：讓血管堵塞降了20%
配方：桑葉 5 克、幹山楂 10 克、杭白菊 5 克、枸杞子 5 克、決明子 5 克、普洱茶 5 克。
用法：將藥材放在容器中用熱水沖泡，代茶飲。
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沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。
方解：
桑葉為主藥，有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇、以及抗衰老等諸多藥用價值。
決明子入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，可以幫助通便，便秘的人可以多吃點，但平時有點大便溏泄的人可不加決明子。
生山楂、菊花、枸杞子：這三味單獨泡茶就有健脾，消食，清熱，降脂的作用，對於高血脂、冠心病、高血壓病症的朋友都可以日常泡茶吃，可以說是活血生新、助消化的好搭檔。放在這裡面山楂、枸杞可以平桑葉子的寒性。
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普洱茶有「茶中阿司匹林」之稱。建議選熟普，對腸胃刺激小，味道也好。
血管最愛的運動
1 每天6分鐘，血管不堵塞
仰臥，雙腿伸直抬高 45 度，持續 2 分鐘。
坐起，小腿垂於床下 2 分鐘。
再平臥，腳尖一繃一放，連做 2 分鐘
2每天笑一笑，讓血管年輕10歲
大笑能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗塞的幾率會降低 40 %左右，平均壽命能夠提高 4 年半。
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降三高、防血栓，中醫們就喝一杯茶！
一杯茶降三高：丹參山楂茶
「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授
「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授，幾十年血壓、血脂、血糖都正常。他認為，有高血壓和冠心病的人，每天只想著降壓和通血管，這是治標，而不是治本。應該從整體和病源來考慮，從根源上調整，才能取得好效果。
他有一個秘方——一杯茶降掉「三高」！
【丹參山楂茶】 組方：
地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。
一共有5味藥材，都並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。
用法：用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，每天一劑3杯水，堅持3個月，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。
一杯茶減輕血管堵塞：桑葉茶
中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心常務副主任 徐浩
徐浩主任推薦的一杯茶，曾讓一名患者堵塞70%的血管減輕了！這杯茶還能預防心血管病。
【配方】
桑葉5克、幹山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 。
桑葉：有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇以及抗衰老等效果。決明子：可降脂明目，潤腸通便。幹山楂、杭白菊、枸杞子：健脾，消食，清熱，可輔助降脂。
將藥材放在容器中用熱水沖泡即可代茶飲，沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。可隨時飲用。
一杯茶調理脾胃：三解湯
全國名老中醫 楊友鶴
全國名老中醫楊友鶴，從事中醫臨床工作八十餘年，對消化系統疾病有著豐富的臨床經驗。一百多歲時，仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。
在養生方面，他認為「正氣存內，邪不可幹」，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲。
三解湯【配方】：
生綠豆50粒（搗碎）
毛尖茶8克
冰糖15克。
將綠豆(搗碎)帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖後加蓋，約10分鐘後代茶飲用。
生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功，可作為保健茶長期服用。
一杯茶預防血栓：普洱茶
北京醫院心內科主任醫師 汪芳
汪芳主任的一位朋友得了冠心病，一次機會，接觸到了普洱茶。他專門測了喝茶前後血小板聚集率，發現其作用不亞於阿斯匹林，所以這一喝就是八年之久，如今各項指標都趨於正常。
普洱茶有生、熟之分，主要在於發酵是否充分。生茶未經渥堆發酵，而熟茶則由人工發酵加工而成，兩者喝法也有區別。
上午振奮精神喝生茶。上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃鬱，提神效果好。
晚上吃了大魚大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。
健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是比較適宜的。
一杯茶美容養顏：金銀花三七花茶
湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任醫師 尤昭玲
門診多年，積攢了一個經驗方，不僅能美容養顏，還能幫助減輕痘痘。
【配方】
取來數朵金銀花、三七花與胎菊花組成的養顏茶，每天用熱開水泡開後，代茶服用。
這幾味花藥，都有清熱解毒的功效，且對於頭面部痘痘，效果更好。
如果痘瘡正處在發炎紅腫，需再加野菊花，因為有很好的消腫排膿作用。有條件的話，可加配紫花地丁，加強清熱之力。這款養顏茶，味道芬芳，效果也很好。
一杯茶治失眠：枸杞子茶
中國中醫科學院附屬廣安門醫院原副院長汪衛東
晚上喝枸杞子茶能治療失眠。
【配方】
用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶。
其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。
一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，還有一些中成藥如酸棗仁膏、烏靈膠囊、棗仁神液等也都有一定的安眠作用。
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