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讓你不用花錢也能輕松一整天的按摩步驟!你也能成為按摩專家 觀看數:1630 人
工作了一整天,頸酸背酸的想要好好按摩來獎勵自己可是又不想花錢在按摩院上?
不如來試試看下面的教學方法,讓你掌握最簡單的按摩舒壓方法哦!
首先確保周圍的溫度適中,太熱或太冷都會影響肌肉的放松。
按摩先從肩膀往下按到 背部至腰部,以同樣的速度但慢慢加強力道來按壓。
之后就到臉部的按摩,把臉部肌肉徹底放松后可以輕輕順著臉部肌肉纖維的方向推壓。
要注意按壓時有按到面頰骨的感覺。
要更好的使用手肘與手掌來按摩,必要時可以使用手肘加強重點部位。
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