首頁
讓你不用花錢也能輕松一整天的按摩步驟!你也能成為按摩專家
 

觀看數:1630 人

工作了一整天,頸酸背酸的想要好好按摩來獎勵自己可是又不想花錢在按摩院上?不如來試試看下面的教學方法,讓你掌握最簡單的按摩舒壓方法哦!。

 


讓你不用花錢也能輕松一整天的按摩步驟!你也能成為按摩專家 觀看數:1630 人

 

工作了一整天,頸酸背酸的想要好好按摩來獎勵自己可是又不想花錢在按摩院上?

不如來試試看下面的教學方法,讓你掌握最簡單的按摩舒壓方法哦!

首先確保周圍的溫度適中,太熱或太冷都會影響肌肉的放松。

按摩先從肩膀往下按到 背部至腰部,以同樣的速度但慢慢加強力道來按壓。


之后就到臉部的按摩,把臉部肌肉徹底放松后可以輕輕順著臉部肌肉纖維的方向推壓。

要注意按壓時有按到面頰骨的感覺。



要更好的使用手肘與手掌來按摩,必要時可以使用手肘加強重點部位。

sponsored ads
sponsored ads






長時間坐在電腦前的人容易肩頸僵硬,可以用指壓的方式往肩頸兩邊,這樣可以緩解肌肉的酸楚。



脊椎是按摩的禁地,按摩脊椎會容易導致脊椎受傷。

只要按壓脊椎兩邊的肌肉即可。



最后,等肌肉變得柔軟后可以用指尖局部加強按壓特別疼痛的區塊。



學上來吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
讓你不用花錢也能輕松一整天的按摩步驟!你也能成為按摩專家
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理