工作了一整天，頸酸背酸的想要好好按摩來獎勵自己可是又不想花錢在按摩院上？

不如來試試看下面的教學方法，讓你掌握最簡單的按摩舒壓方法哦！

首先確保周圍的溫度適中，太熱或太冷都會影響肌肉的放松。

按摩先從肩膀往下按到 背部至腰部，以同樣的速度但慢慢加強力道來按壓。


之后就到臉部的按摩，把臉部肌肉徹底放松后可以輕輕順著臉部肌肉纖維的方向推壓。

要注意按壓時有按到面頰骨的感覺。



要更好的使用手肘與手掌來按摩，必要時可以使用手肘加強重點部位。