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| 為了擁有良好的體態，許多人不斷尋找有效的減肥方法，但減肥似乎仍然是一個看不見盡頭且艱鉅的任務？根據國外網站《Healthycures》的報導，以下將為您介紹一個很容易遵循，而且可以在一周內瘦下5.5公 |
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加速代謝、抑制食慾：一周就瘦「5公斤」，七天「水煮蛋」塑身食譜大公開！
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為了擁有良好的體態，許多人不斷尋找有效的減肥方法，但減肥似乎仍然是一個看不見盡頭且艱鉅的任務？根據國外網站《Healthycures》的報導，以下將為您介紹一個很容易遵循，而且可以在一周內瘦下5.5公斤的飲食減肥法。
七日水煮雞蛋減肥法
雞蛋是世界上最健康的食物之一。雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。食用雞蛋并減少攝取不健康的食物一個星期，即可加速身體的新陳代謝、抑制食慾，對瘦身非常有幫助。
第1天：
早餐：2顆水煮雞蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶
午餐：170克去皮的水煮雞肉、1杯優格
晚餐：1顆水煮雞蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙
第2天：
早餐：2顆水煮雞蛋、1顆檸檬榨成的檸檬汁
午餐：140克烤魚、1顆葡萄柚
晚餐：3顆水煮蛋
第3天：
早餐：2顆水煮雞蛋、1杯溫水、1顆檸檬榨成的檸檬汁
午餐：170克的水煮牛肉、1顆葡萄柚
晚餐：3顆水煮蛋
第4天：
早餐：3顆炒雞蛋搭配洋蔥、香芹和蒔蘿
午餐：140克水煮雞肉沙拉
晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙
第5天：
早餐：2根胡蘿卜、2顆水煮雞蛋、1湯匙酸奶油
午餐：2根胡蘿卜、1杯新鮮的柳橙汁
晚餐：85克的水煮魚、1顆水煮蛋
第6天：
早餐：140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁
午餐：2顆水煮雞蛋、2顆葡萄柚
晚餐：1杯檸檬水
第7天：
早餐：2顆水煮雞蛋、半顆葡萄柚
午餐：170克牛肉、1顆柳橙
晚餐：1杯檸檬水
如果想加快減肥速度的話，建議再搭配一些健康的減肥飲料并每天運動，以獲得最佳的成效。
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此減肥方法不可持續超過一個星期，而且期間必須喝大量的水。一周結束後，務必回歸正常的飲食，但回復一般飲食的前幾天請多吃乳酪、雞蛋、柳橙和葡萄柚。
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