在南方地區，初夏時節尤其容易生病，疲乏，水腫，長痘痘出濕疹...這到底是怎麼一回事呢？到底該如何避免？接下來一一告訴你！
不知從什麼時候開始，你發現早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口干舌燥，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光......
如果你伸出舌頭，十有八九會發現，舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干淨屁股，有時候還便秘......
好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？
如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為每天，你可能都會受到下面這些症狀的折磨：
(1)大便不成形，溏稀或者便秘
(2)口干，口苦，口臭
(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽
(4)頭發油膩，脫發，白發
(5)肥胖，減肥後容易反彈
(6)浮腫，眼袋下垂,
(7)腰酸關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮濕,⑬陰囊潮濕⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰皮膚油膩，起濕疹等等……
到底身體出了什麼問題？如何解決？先看完再說吧！
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
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濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他症狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
其實濕氣的危害還遠不止於此，據權威數據統計，濕氣能到直接或者間接帶來的疾病多大40多種，毫不誇張的說濕氣就是萬病之源。所以對於廣大的朋友來說，祛濕顯得非常有必要，那麼如何調理體內的濕氣呢？這裡有幾種常見的祛濕方法，供大家參考一下！
中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。
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譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
那麼我們就來了解一下祛濕最有效的食材，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米以及福建的享米。
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薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。
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享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的享米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。
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享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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