減肥者有福！200卡路里到底是多少？由這40種食物來告訴你吧~

首頁

Love分享

觀看數：2995 人

減肥者有福！200卡路里到底是多少？由這40種食物來告訴你吧~觀看數：2995 人

國外wisegeek網站貼心的整理了30種我們常吃的食物，每一盤的分量剛好都是200卡路里，讓你對食物的卡路里更有概念。

減肥者有福！200卡路里到底是多少？由這40種食物來告訴你吧~ 觀看數：2995 人

雖然依照體質、工作型態等差異，每個人一天應該攝取的卡路里量有所差異，然而研究顯示，成年人一天最好消耗2000～2500的卡路里才能保持自己現有的體重，也因此減肥的人對於食物卡路里的攝取可是相當斤斤計較，深怕一個計算有誤就讓自己攝取了過多的熱量，一不小心就又胖了起來（默）

國外wisegeek網站貼心的整理了30種我們常吃的食物，每一盤的分量剛好都是200卡路里，讓你對食物的卡路里更有概念。

1.起司漢堡

可見平常吃一個大麥克，熱量就....（默）

2.太妃糖

這種糖果很容易就一口接著一口，不小心吃太多啊（抱頭）

3.玉米片

吃完一包多利多滋的熱量，小編已經不敢去計算了...

4.小熊軟糖

為什麼這種讓人愈吃愈「刷嘴」的東西，卡路里都好犯規（哭哭）

5.Hershey's巧克力

嗯嗯，巧克力熱量高小編不意外啦~

6.哈密瓜

哈密瓜雖然很甜，但熱量似乎沒有想像中高呢！

7.全脂牛奶

雖然一天還是別喝太多牛奶吧...

8.蘋果

蘋果果然是減肥時候的好朋友！

9.罐裝黑豆

小編猜想它的熱量應該是來自「糖」吧！

10.花椰菜

花椰菜熱量低，對身體又好，的確是可以多吃的蔬菜。

11.糖霜甜甜圈

其實...比我想像中低耶，我以為小小的甜甜圈熱量爆高說XD

12.法國面包

唔~只吃這樣不會飽啊ORZ

13.酪梨

其實酪梨在食物分類上屬「脂肪」而非「水果」，所以卡路里本來就偏高，建議一次不要吃太多喔！

14.玉米粒

大概是一個罐頭的分量。

15.紅蘿蔔

紅蘿蔔卡路里低又含大量胡蘿蔔素，也是減肥者的好朋友喔！

16.芹菜

芹菜卡路里低是低，但如果你拿來沾美乃滋或拌沙拉的話，那就....

17.可口可樂

我們往往會忽略了飲料的卡路里，其實可樂卡路里蠻高的耶！

18.果乾

製作果乾常常會添加大量的糖，所以....

19.炸薯條

薯條的卡路里應該不用多說，大家都知道這是個容易「致肥」的食物了。

20.培根

培根基本上就是肥肉，所以小小一盤就有這麼高的卡路里不意外啊！

21.葡萄

以一串的份量來看，葡萄的卡路里尚在可以接受的範圍內。

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏