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只減贅肉不減胸!
 
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只減贅肉不減胸!觀看數：737 人

減肥，最怕的結果是減去胸部，怎麼辦呢？選擇自然的:在生理期減肥及食補，能減贅肉，但不會減去胸部！

　


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只減贅肉不減胸

減肥，最怕的結果是減去胸部，怎麼辦呢？選擇自然的:在生理期減肥及食補，能減贅肉，但不會減去胸部！

1.時間抓準最好時機

要知道豐胸最好時機——月經來的第1天開始算起的，第11、12、13這3天(豐胸最佳時期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，避免可樂、咖啡。

2.食補

蛋白質和不飽和脂肪補足。600ml的脫脂牛奶3杯，吃瘦白肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養血的佳品。

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多吃紅棗、桂圓、枸杞、核桃、羊肉、黑糖、生薑、薑黃、荔枝、番石榴等溫補性食物。薑黃補血氣

3.胸部運動

必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐。

4. 胸部按摩

由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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