|
|
| 水果是極佳的營養來源，適量攝取能夠為身體補充水分、幫助血液循環，賦予肌膚、毛髮光澤。然而，由於許多水果富含糖分，過量的糖分不但會導致肥胖，也是許多疾病的肇因。因此應謹慎選擇水果種類，並適量攝取。 |
|
|
|
吃對才會瘦：精選「五類」地表最強「減肥水果」，讓你邊吃邊瘦！
觀看數：1045 人
水果是極佳的營養來源，適量攝取能夠為身體補充水分、幫助血液循環，賦予肌膚、毛髮光澤。然而，由於許多水果富含糖分，過量的糖分不但會導致肥胖，也是許多疾病的肇因。因此應謹慎選擇水果種類，並適量攝取。
《NewsMax》網站將有助於減重的水果簡分為五類：
- 高碳水化合物含量：香蕉、奇異果、鳳梨、芒果、葡萄、無花果、梨子
這類水果含糖量高，適合在早餐時吃，能為身體提供足夠的能量，促進消化系統開始運作，建議與乾燥水果（如：紅棗、葡萄乾、杏桃乾、西莓乾）一同食用。
- 低碳水化合物含量：桃子、油桃、蘋果、木瓜
這類水果含水量不低，有助控制體溫、排除壞膽固醇，也提供了維護心血管與神經系統健康所必需的營養素。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
此外，低碳水化合物含量的水果有助燃脂、減重。
- 柑橘與莓果類：覆盆莓、藍莓、蔓越梅、檸檬。
這類水果可促進腸道蠕動，有助排除累積在身體內的廢物。此外，柑橘與莓果類也有助清血、降低膽固醇、排毒，並可促進心血管系統的功能。
- 水分含量高的水果：西瓜、哈密、香瓜
這類水果的碳水化合物含量較低，可為身體補充適當的熱量，並為腸道蠕動提供充足的水分，促進排毒、消化，對減重有極大的助益。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
- 乾燥水果：葡萄乾、紅棗、西莓乾
乾燥水果含豐富的維生素與礦物質，少量加在一般水果中，一起食用，燃脂與降膽固醇的效果更好。這類水果也可促進免疫功能與排毒。
原文出自：http://www.newsmax.com/FastFeatures/diets-fruit-diet-weight/2016/10/07/id/377205/
熱門推薦
-
3547 觀看
-
810 觀看
-
3211 觀看
-
-
35551 觀看
-
626 觀看
-
981 觀看
-
767 觀看
-
1371 觀看
-
607 觀看
-
960 觀看
-
19171 觀看
-
5534 觀看
-
6741 觀看
-
736 觀看
-
6783 觀看
-
2075 觀看
-
19918 觀看
-
1706 觀看
-
3233 觀看
-
2941 觀看
-
691 觀看
-
635 觀看
-
601 觀看
-
2916 觀看
-
754 觀看
-
18171 觀看
-
2842 觀看
-
1991 觀看
-
1357 觀看
-
52513 觀看
-
2678 觀看
-
12016 觀看
-
1337 觀看
-
24542 觀看
-
6694 觀看
-
3450 觀看
-
1708 觀看
-
19116 觀看
-
8531 觀看
-
684 觀看
大家都在看
-
11050 觀看.
-
514 觀看.
-
3552 觀看.
-
429 觀看.
-
1430 觀看.
-
738 觀看.
-
1049 觀看.
-
1290 觀看.
-
14560 觀看.
-
552 觀看.
-
2477 觀看.
-
759 觀看.
-
9793 觀看.
-
820 觀看.
-
725 觀看.
-
622 觀看.
-
10475 觀看.
-
3744 觀看.
-
9822 觀看.
-
3813 觀看.
這裡滾動定格
