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長時間路跑，會傷害心臟嗎？
 
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過去有些研究顯示，長時間激烈跑步可能對心臟造成不利影響。不過美國一項研究顯示，長時間跑步並不會傷害心臟，要讓心臟健康，除了運動，其他生活習慣也是非常重要。

　


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過去有些研究顯示，長時間激烈跑步可能對心臟造成不利影響。不過美國一項研究顯示，長時間跑步並不會傷害心臟，要讓心臟健康，除了運動，其他生活習慣也是非常重要。
許多人都知道，規律運動有助維持身體健康，不過有些學者認為，運動過猶不及都對身體不好。過去有研究發現，長時間接受訓練的運動選手，較容易出現心律不整的問題，且心臟肌肉也容易受到損害。

科學家在實驗室進行動物實驗時發現，如果長時間激烈跑步，心臟結構、功能會產生異常變化。

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但有學者觀察現實生活中實際情況，發現因為跑馬拉松而心臟病發作的人數非常少，因而推斷跑馬拉松並不會增加心臟負擔。

美國哈特福德大學健康科學系助理教授貝絲‧泰勒研究團隊進行實驗，以了解跑馬拉松是否會影響心臟健康，研究成果已發表於開放版「英國醫學期刊」。研究人員認為，有些跑步的人有抽菸、吃垃圾食物與其他不良生活習慣，因此跑步的人心臟如果不健康，不見得都是跑步造成，有時可能是這些生活習慣所引起。為了釐清背後原因，必需進行一些深入研究。

研究團隊以馬拉松選手與其伴侶做為研究對象，除了運動，伴侶多半有相似生活習慣，如果伴侶兩人心臟健康情況都一樣，那可能是生活習慣造成，但若是選手心臟功能較不好，就可能與長期激烈運動有關。

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研究人員招募二Ｏ一二年美國波士頓馬拉松比賽選手與其伴侶進行研究計畫，共有四十二名馬拉松選手、伴侶願意參與研究，年齡介於三十三歲到五十九歲，多數人 年齡在四十多歲。參與研究的選手伴侶都沒有跑馬拉松、參與正式運動的習慣，但平常會散步、進行園藝活動，或做些中度運動，研究過程當中，這些人必須接受心 臟檢查與心血管疾病風險評估。

研究結果顯示，馬拉松選手身材都比伴侶來得纖瘦，且這些馬拉松選手的血壓、壞膽固醇濃度都較低，心跳也較慢，其他心臟的健康指標也都非常標準。不過研究發 現，有些選手，特別是年紀較大的選手動脈斑塊沉積現象較為嚴重，這是一項警訊，這些人接受心臟病發作風險與生活習慣風險因子評估時，分數也較高。

研究結果顯示，如過平常生活、飲食習慣就很不好，或有心臟病家族病史，去跑馬拉松似乎不會抵消這些風險因子，研究人員也發現，無論選手跑步時間長短、跑得多快，都不會影響動脈斑塊沉積程度。

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這代表馬拉松訓練並不會直接傷害心臟。

研究指出，長時間跑馬拉松並不會傷害心臟，不過如果平常生活、健康習慣不佳，或有心臟病家族史，還是可能罹患心臟病，還是得多留意心臟健康狀況。

雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲提醒，運動過程如果出現胸悶、胸痛等症狀，或是稍微動一下就氣喘吁吁，或是有心律不整、心臟亂跳等症狀，最好逐漸停止運動，盡快到醫院接受進一步檢查，看看心臟是否有問題。
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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