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3日甩肉 消水腫排毒瘦全身
 

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你是否發現,在減肥過程中無論你怎麼減,體重減下來了但是身材看

 


3日甩肉 消水腫排毒瘦全身 觀看數:1194 人

 

你是否發現,在減肥過程中無論你怎麼減,體重減下來了但是身材看上去還是很臃腫?這其實是水腫在作怪。如何消除水腫? 今天給你介紹3款狂消水腫的減肥食譜,幫助快速排出身體毒素,美味中享瘦纖細身姿。

  

如今高鹽的飲食習慣,以及OL們長時間坐著工作,很容易出現水腫的現象,導致身體腫脹起來。那麼,水腫型肥胖要怎樣減肥呢?下面,小編就為你打造有效改善水腫的減肥食譜,助你在美食中健康減肥。

什麼是水腫型肥胖?
水腫性肥胖,醫學上又稱為特發性水腫,它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵,多見於20~50歲的生育期年齡的婦女,常呈週期性浮腫、腹脹,故又把它稱為“週期性水腫”往往在月經前期加重,並且有不斷變化的肥胖症狀。

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●判斷方法:用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來時,如果手按住的地方發白,並且很長時間才會恢復,那就是水腫型肥胖的明顯症狀。
當然也有的水腫型肥胖者水腫現像比較輕,用上面的方法就無法判斷,這時可以用手捏腰上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也是屬於水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會比較結實。



消水腫3日減肥餐單
飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個有效方法,可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏仁、冬瓜等食品。以下是消水腫的減肥食譜。

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  ‖第一天
早餐:全麥面包2片,脫脂牛奶1杯。
午餐:水果麥片1碗,芝麻豆腐1份。
  餐點:薏仁茶1杯。
晚餐:水果麥片1碗,菜捲檸檬1份,水煮雞蛋1個。
  ‖第二天
早餐:水果麥片1碗,水煮雞蛋1個。

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午餐:水果麥片1碗,菜捲檸檬1份。
  餐點:無糖咖啡1杯。
晚餐:芝麻豆腐1份,冬瓜蛤蜊湯1份。
       ‖第三天
  早餐:豆漿1杯,香蕉1跟。
午餐:水果麥片1碗,核桃薏仁甜椒1份。

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  餐點:草莓幾顆,杏仁幾顆。
晚餐:菜捲檸檬1份,芝麻豆腐1份,全麥面包1片。

 


 
 
   

 

 


 

 

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