99％「腰痛」是由「8種惡習」造成！看完前兩項我就跪了！再不戒掉1000％後悔莫及！

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99％「腰痛」是由「8種惡習」造成！看完前兩項我就跪了！再不戒掉1000％後悔莫及！觀看數：8701 人

在台灣，無論是上班族或學生，絕大多數都有腰痛，脊椎不舒服的毛病，其實這都是我們日常習慣所造成的，脊柱變形是脊柱疾病的...

99％「腰痛」是由「8種惡習」造成！看完前兩項我就跪了！再不戒掉1000％後悔莫及！ 觀看數：8701 人

在台灣，無論是上班族或學生，絕大多數都有腰痛，脊椎不舒服的毛病，其實這都是我們日常習慣所造成的，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。

下面小編為大家說說八個最毀腰的習慣，你一定中招了，差別只在於中幾招而已！

1. 久用電腦

工作、上網、遊戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。

而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉、側彎，日久成病。

2．低頭看手機、閱讀

工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。

3．座椅柔軟、傾斜

如果有沙發和硬椅，大部分人會選擇坐沙發，因為沙發確實舒服。

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但因為沙發面寬，且一般為前高後低的傾斜面，人們坐沙發時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發面的前一半，不會坐到頭，而人的後背又要靠到沙發背上，那麼在人的腰臀部和沙發背之間就會出現一個空隙，人為了舒服，會把腰向後凹陷填到這個空隙裡，長期這樣做腰部曲度變直和反張。

加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。