首頁
5招在家看電視就能邊看邊做的「消除小肚肚運動」，讓你新的一年都比朋友還要腰瘦～
 
Love分享

觀看數：3742 人

新的一年也是時候該跟肚子上的游泳圈告別了～健身公司創辦者麥特 (Matt Perfetuo) 特地教大家5個超簡單動作，讓你今年正式甩掉游泳圈！     這5個運動不但簡單，而且在家就能

　


5招在家看電視就能邊看邊做的「消除小肚肚運動」，讓你新的一年都比朋友還要腰瘦～ 觀看數：3742 人

　

新的一年也是時候該跟肚子上的游泳圈告別了～健身公司創辦者麥特 (Matt Perfetuo) 特地教大家5個超簡單動作，讓你今年正式甩掉游泳圈！

Oblique Exercises to Lose Your Muffin Top 

這5個運動不但簡單，而且在家就能做！(以下有詳細解說喔)

1. 用伏立挺身的姿勢，手伸直時、屁股也要夾緊，維持這樣的姿勢15秒，再放低身體，重複10次。
2. 左腳往前大跨一步，雙手高舉過頭，回到站姿。再換右腳，如此重複16次。
3. 雙手叉腰、左腳往前踏、右腳往上抬，以左腳站立的姿態往上跳躍。降落時以雙腳站立，雙手擺回插腰姿勢，重複20次。

sponsored ads
sponsored ads


4. 往下蹲之後，雙手高舉過頭往上跳，降落時以蹲姿降落、雙手放下，重複12次。
5. 左腳往前大跨一步、雙手高舉，往上跳時在空中換腳，以右腳在前的姿勢降落，這樣交互跳12次。

快把這些妙招分享給朋友吧～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5招在家看電視就能邊看邊做的「消除小肚肚運動」，讓你新的一年都比朋友還要腰瘦～
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理