穴位，學名腧穴，主要指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。
部分穴位如阿是穴並不在經絡上，但對其的刺激亦可產生療效。
穴位是中國文化和中醫學特有的名詞
多為神經末梢和血管較多的地方
稱為穴、穴道
補氣養血抗衰老 經常按揉三個穴位
血海穴
「血」代表紅色血液，「海」可以理解為「大」的意思，所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現，這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸。
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即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因為這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候，每側按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。
天樞穴
天樞穴可以促進排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位，我們刺激它，便會使得人體全身的氣血都運轉起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員「大將」，是升清降濁的樞紐，人體的氣機上下溝通、升降浮沉，都會經過天樞穴。
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如果我們經常按摩此穴，便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環排泄機能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困惱。
三陰交穴
在人的身體上，有一個婦科疾病的「剋星」，就是三陰交穴，它位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴，可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等，皆可治療。
按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。
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每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處於經期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會引發經血增多或流產。
補腎壯陽6個大穴
關元穴
對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。
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」，古今都作為保健的要穴。
關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。
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然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
腰眼穴
中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
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