現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！
那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~
今天介紹的這款藥膳，每週喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學~
黃芪補虛
虛則不旺，旺則不病
精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫講的「五臟調，百病消」。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。
當歸養血
《靈樞·癰疽》曰：「中焦出氣夕露，䷵注溪穀，而滲孫脈，津液唞調，變化而赤為血」。
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食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。
津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。
當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機製，尤為需要補血。
我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。
黨參益氣
氣為生命根本，氣阻而
血瘀
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的范疇。
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人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：「所謂五藏者，藏精欠而不瀉也」。
黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。
補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。
精氣血一次補齊
老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經
典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。
起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
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★為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；
★可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。
★不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。
一味普通又便宜的中藥，竟是「眾藥之王」
不知是否有跟小編一樣的，小時候喜歡跑到附近的中藥材鋪，在一大堆的中草藥中，準確地挑選出其中一種，二話不說直接就往嘴裡送的，因味道甘香並且回味甘甜而無比喜歡它——甘草。
甘草，性平味甘，在中醫中常常被用於調和百藥之用。
李時珍在《本草綱目》中對甘草給予了極高的評價：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號」，故甘草也有「眾藥之王」的稱號。
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甘草對咳嗽氣喘有不錯的效果，可單獨使用，也可以與其他中藥配伍使用。
對於風寒、風熱咳嗽，甘草有不錯的治療效果。
需要注意的是，咳嗽是一種症狀而不是一種疾病，引起咳嗽的原因有很多很多，不同的病因治療的藥物也有差別，所以一定要在瞭解病因後及時使用最佳藥物哦。
甘草還有抗炎症抗過敏的效用，對咽喉、氣管發言有明顯的保護作用。
注意事項：
是藥三分毒，甘草有一定的毒副作用，不宜長期、過量使用，高血壓患者忌用！
所以，補充氣血很重要，女人到了40歲，堅持4件事，補充氣血，延遲衰老，子宮更光滑。
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一、堅持八分飽：8分飽的飲食攝入，有利於人體的五官六腑所需要的營養均衡吸收，否則攝入過多的食物，會給人體的器官造成一定的負擔，其中，脾是氣血生化的來源，脾的負責把營養物質運輸給五臟六腑，吃得太飽，人員給脾造成負擔，從而引起氣血不足。
二、每天八百步：每天八百步，不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以使疏通氣血，更好地血液迴圈，這是由於，當人體進行運動的過程，可以幫助人體升陽氣，促進氣血通暢，有有助於氣血的補充，在一定程度上，另皮膚變得更緊致，延遲衰老。
三、常喝八碗湯：女人喝湯有助於溫暖子宮，常喝這8碗湯，不但可以補充氣血，延緩衰老，子宮也會更健康，例如枸杞湯、紅棗湯、烏雞湯、紅豆湯、當歸湯、鴿子湯、花生湯、老母雞湯等，這些食材，具有很好的養血作用，熬湯更利於人體的吸收，經常飲用，子宮會更好。
四、少吃八種菜：像加工食物、霉變食物、不潔食物、過焦食物、烘烤食物、醃制食物、油炸食物、隔夜菜等食物。其中可能含有大量脂肪、大量熱量、配料、鈉鹽多以及毒素。經常食用這樣的食物，不但會使身體過於缺乏營養，加速女性衰老，還對身體健康有影響。
女人到了40歲，在飲食方面，應該多喝八個湯，少吃八種菜，吃飯則八分飽足矣。養成每天八百步的習慣。堅持4件事，不僅補充氣血，還能延緩衰老，對子宮更光滑。外在和內在均重要，所以我們在生活中在注重食療，同時也要注重生活習慣。儘量少飲酒，不要養成經常熬夜的習慣，熬夜可能會加速衰老。另外，保持一顆平常心，對內分泌的分泌狀況來說很重要，子宮也會更光滑。
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