老中醫分享：秋季腸胃不舒服，多半是這個環節出了錯

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秋天，真的是一個讓人又愛又恨的季節，一邊是可口的美食，一邊是脆弱的腸胃，一邊是沁人心脾的桂香，一邊卻...

老中醫分享：秋季腸胃不舒服，多半是這個環節出了錯 觀看數：1965 人

秋天，真的是一個讓人又愛又恨的季節，

一邊是可口的美食，一邊是脆弱的腸胃，

一邊是沁人心脾的桂香，一邊卻是涕淚橫流的過敏...

這兩天在我們冬粉群里過問「腹瀉」問題的寶貝們明顯增多，

那麼為什麼如此可愛的秋天會帶給我們那麼多的煩惱呢？

是秋的錯還是誰的過？

我們醫師告訴我們，一到秋季腸胃疾病高發，並不僅僅是飲食導致的，關鍵在於沒有好好養胃。

從中醫來說，秋天正處於「陽消陰長」的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病複發。俗話說：十人有九胃，指的就是胃病很常見。由於有人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當，導致胃氣損傷，患有胃病。

天氣轉涼，人們的食慾增加，腸胃負擔加重很容易誘發胃病。

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而進入深秋後，北方冷空氣南侵，當人體受涼刺激後會分泌大量的胃酸，胃部發生痙攣性收縮。

因此，秋季要預防胃病及胃病複發，日常要養好胃。

胃病的癥狀表現

現代人由於飲食、作息不規律，基本上所有人都有胃部不適的癥狀，但又很難去描述具體的表現。

胃病患者的表現為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、噁心、嘔吐等癥狀。

到了秋季，胃病患者會增加。

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胃病，「三分在治，七分靠養」。因此，除了接受治療，患者的自我管理也很重要，飲食、情志因素均會加重癥狀。

秋季，養生重點不能只放在防秋燥，養胃也很關鍵。

胃病如何治療

治胃病，首先要對因治療，患有十二指腸潰瘍，並且是由幽門螺桿菌感染引起的，就要進行正規根治幽門螺桿菌的治療。據悉，十二指腸潰瘍多數人都能得到根治。

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其次，要對症治療，如果經常有反酸、燒心、胃脹等癥狀，可以服用抑酸葯、促進胃腸蠕動的葯進行相應治療。

最後，要預防性治療，如果胃鏡檢查發現有高級別瘤變，為了預防進一步發展為癌，則要做預防性切除，本身就是治療。

做好這5件事

1、飲食調養

飲食宜清淡衛生，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。做到三餐定時定量，細嚼慢咽，「早吃好、午吃飽、晚吃少」。早餐量不需多但質量要好，如雞蛋、牛奶以及豆製品等高蛋白食品。

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午餐品種要多，肉類、米面、蔬菜、瓜果等。脂肪、蛋白質消化時間長，晚飯要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。

2、忌口保養

胃病患者需忌口。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

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3、保暖護養

使用空調，溫度應控制在27攝氏度左右，並且避免空調出風口正對著身體吹，睡熟以後腹部一定要蓋以薄被或毯子，防止腹部受涼引發胃痛或加重舊病。

4、平心靜養

胃病的發生髮展，往往與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，控制好自己的心態，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合。

5、運動健養

胃病病人要有適度的運動鍛煉，提高機體免疫力，減少疾病的複發，促進身心健康。

小貼士

秋季養胃食譜推薦——乾薑粥

原料：乾薑3克，高良姜3克，粳米60克

做法：先將乾薑、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。

功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。

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