首頁
睡前玩手機「恐變胖又快老」　對人體的危害還會造成你常常忘東忘西
 
Love分享

觀看數：507 人

你習慣睡前玩手機嗎？研究發現，這樣做會影響睡眠，還會導致專注力、記憶力變差，甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機，睡前2小時看電腦或電視，也會有同樣的後果，因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。。

　


睡前玩手機「恐變胖又快老」　對人體的危害還會造成你常常忘東忘西 觀看數：507 人

　

你習慣睡前玩手機嗎？研究發現，這樣做會影響睡眠，還會導致專注力、記憶力變差，甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機，睡前2小時看電腦或電視，也會有同樣的後果，因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。

▼藍光會影響睡眠，這是我們早就知道的事。最近，美國麻州波士頓醫院拉曼（Shadab Rahman）的一項研究發現，藍光的危害比想像中要大得多。它會破壞人體的生物鐘，讓人保持清醒，無法得到真正的休息。

sponsored ads
sponsored ads


統計發現，2009年到2015年間，因為玩手機時間過長而失眠的青少年比例大幅度上升。

▼睡眠中的快速眼動期，能夠讓肌肉放鬆，還能鞏固大腦的記憶力。如果睡前還在玩手機、看電視、看電腦，快速眼動期的時間就會減少。青少年需要專注於學習，這會對他們產生巨大的負面影響。除此之外，肥胖、高血壓、憂鬱症等健康問題也會找上門。

sponsored ads
sponsored ads


不希望長胖、白天精神不振的話，還是在睡前兩小時就關閉電子設備吧～

文章來源: https://www.wired.com/2017/03/uncertain-science-behind-phones-blue-light-dimmer/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡前玩手機「恐變胖又快老」　對人體的危害還會造成你常常忘東忘西
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理