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抓住5個關鍵點,堅持做下去,一輩子不用愁肝病 觀看數:511 人
日常生活中,不良生活習慣嚴重危害肝臟
日常應該怎麼養肝護肝? 要做好哪些保養措施?
1、注重飲食
肝臟為了維持正常的功能,需要大量的能量供應,必須明確一點,肝臟運行需要消耗大量的優質蛋白質以及碳水化合物,這些物質都需要從每日膳食中獲取,例如海鮮魚類、禽蛋瘦肉、牛奶、豆製品等。除此之外,肝臟還需要各種豐富的維生素,主要來源於多種新鮮蔬菜和
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2、遠離煙酒
遠離煙酒,尤其是酒精,酒精對肝臟的危害毋庸置疑,長期過量飲酒造成的酒精性肝損傷、
3、健康心態
中醫理論認為,疏肝解郁對肝臟健康具有非常重大的意義,快樂健康的心態利於肝臟功能代謝。反之,情緒大起大落、長時間抑鬱、脾氣火爆等行為將會導致肝臟功能代謝性失調。日常生活中遇到令人生氣的事情,注意解決無端升起的負面情緒,以免肝氣鬱結或肝火過旺。
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4、預防肝炎
目前,每個
5、加強鍛煉
在身體條件允許的情況下,加強
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以上五大措施都可以有效保肝護肝、預防肝臟疾病的產生。通過上面介紹的幾種保肝護肝措施,希望能夠給患者帶來幫助,養肝護肝是一項需要長時間慢慢積累過程的事情,必須持之以恆。