刮痧，拔罐有利於除溼，效果那一個更好，看看專家怎麼說！

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刮痧，拔罐有利於除溼，效果那一個更好，看看專家怎麼說！觀看數：1675 人

健康生活小常識！

刮痧，拔罐有利於除溼，效果那一個更好，看看專家怎麼說！ 觀看數：1675 人

大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「刮痧，拔罐有利於除溼，效果那一個更好，看看專家怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我們都知道，如果我們身體當中有一些溼氣的話，往往會給我們身體帶來一些疾病，但是去除身體溼氣的一些方法也是多種多樣的，像飲食調理，藥物以及按摩，刮痧，拔罐等。對於拔罐和刮痧哪個效果更好，下面就讓我們一起來了解一下吧。

拔罐和刮痧哪個祛溼效果好拔罐和刮痧的目的都不在祛溼。在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到區域性組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、解毒等。

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同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。

刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。

祛溼主要靠內治，而非外治。

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溼氣重的患者首先要辨證溼的型別，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。

溼氣重怎麼辦食療

1、清熱祛溼粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。

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適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

2、薏仁茶

原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛溼，是居家和辦公室的休閒祛溼首選。

運動祛溼

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。

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跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

注意飲食禁忌

外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。

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另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。

調料祛溼

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。