首頁
頸椎「凸1包」是因為太胖？不只醜還會痛... 簡單5招消除「富貴包」！
 
Love分享

觀看數：19033 人

這種頸椎大包俗稱為「富貴包」；它會嚴重影響腦部供血，這多與高血脂、高血壓、高血糖，心腦血管病及脂肪肝...

　


頸椎「凸1包」是因為太胖？不只醜還會痛... 簡單5招消除「富貴包」！ 觀看數：19033 人

　

這種頸椎大包俗稱為「富貴包」；它會嚴重影響腦部供血，這多與高血脂、高血壓、高血糖，心腦血管病及脂肪肝等疾病有關係。
 

這種「富貴包」有的是骨頭突出，有的則是增生性軟組織突出。

摸起來也分為軟硬兩種。
 

頸椎大包有什麼危害呢？

從中醫理論分析：

頸後大包的位置是大椎穴！它又是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經。
 

大椎凸起，影響心腦血管壽命；

大椎穴瘀堵，會導致虧氣，虧血的狀態。

sponsored ads
sponsored ads




氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等症狀。
 

大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等風險增加等。
 

從西醫運動解剖分析，頸後大包周圍有很多重要的肌肉，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬甚至產生無菌性炎症等。
 

長此以往便可能出現以下症狀：

1、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。
 

2、肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現麻木。

sponsored ads
sponsored ads




富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。
 

3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹等等。
 

這情況的出現要不是遺傳，要不是因為人們不良的姿勢造成的，不良的體態造成，日常生活中人由於過度的駝背低頭，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處，站的時候不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。

還有身體的脂肪又多，那麼就成了所說的富貴包了。
 

如何矯正「富貴包」

1.靠牆垂直站立

選擇一個靠牆姿勢，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。

sponsored ads
sponsored ads



 

2.枕頭的選擇

枕頭硬度適中，還有重要一點不要過高，最好使用護錐枕，另外可以在頸部放一個小墊子，可以支撐正常頸椎彎曲度！

3.運用反曲運動

平視看著前方，閉合嘴巴，投胎正的同時脖子往後面稍稍縮，後縮到最後的幅度，就像人體在擠雙下巴，此時脖子梗著會很捉急的感覺，在做這個動作的時候要保持1分鐘，反覆做5個輪迴！

4.學貓仰頭

身體拱起到最大的幅度，首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬，膝蓋跪著有點像貓爬行的動作，把頭昂起，此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服，呼吸有點拉扯的感覺，此動作也是保持1分鐘，反覆練習，反覆做5個輪迴！

5.像燕子飛翔

雙膝跪著，雙手打開往後背拉伸，把兩肩往後拉扯夾緊，此時嘴巴閉住，頭往後仰到最大的幅度，此時的感受就是身體使勁往後夾緊，這時也要配合身體用力擠壓，保持1分鐘鬆開，反覆做5個輪迴！

富貴包不但影響美觀重點會引發各類疾病，如：區域麻木、麻痹、頭暈以及手臂放射性手麻等，所以對於辦公室的白領更要多注意調理頸部的活動，避免發生富貴包！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
頸椎「凸1包」是因為太胖？不只醜還會痛... 簡單5招消除「富貴包」！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理