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韓國超人氣女神宋慧喬：和檸檬水相伴的日子瘦了10公斤！（超詳細）
 
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和檸檬水相伴的日子瘦了10公斤！超詳細！女神宋慧喬無論是在國內還是韓國都擁有很高的人氣，粉絲們...

　


韓國超人氣女神宋慧喬：和檸檬水相伴的日子瘦了10公斤！（超詳細） 觀看數：766 人

　

宋慧喬：和檸檬水相伴的日子瘦了10公斤！超詳細！

女神宋慧喬無論是在國內還是韓國都擁有很高的人氣，粉絲們除了愛看她的電視電影外，人美身材好也是很多粉絲喜歡她的一個原因，今天女神就給我們分享了一個她超喜歡的瘦身方法，一起去看看吧！

溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢？

POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

POINT 2：清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

POINT 3：飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪，而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

POINT 4：促進血液循環，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了！

檸檬溫水減肥法要怎麼做？

STEP 1：榨汁

將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

STEP 2：兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯（150cc）的溫水，跟檸檬汁混合。

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如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯（200cc）左右也OK。

STEP 3：攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

胃不好的朋友，不建議天天喝哦！

文章來源: http://www.toutiao.com/a6518627567996502535/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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