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破解「嗜睡魔咒」　早餐、午餐這樣配！
 
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一到下午總是想打瞌睡嗎？其實這跟你吃的早餐與中餐份量有關！據《華人健康網》報導，消化器官為了消化食物

　


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一到下午總是想打瞌睡嗎？其實這跟你吃的早餐與中餐份量有關！據《華人健康網》報導，消化器官為了消化食物，需要大量的血液，而當大量的血液都集中到消化器官，運送到腦部的血液也因此減少，導致人會覺得頭腦昏沉，容易昏昏欲睡。
 
不管是學生還是上班族，下午總是昏昏欲睡，工作或讀書效率沒有辦法達到最好嗎？據報導表示，那是因為消化器官為了消化午餐，需要大量的血液，因此當大量的血液都集中到消化器官時，運送到腦部的血液也隨之減少，導致人會覺得頭腦昏沉。


 
若午餐吃得愈多，消化器官所需要的血液量也會跟著增加，導致腦部的血液更加不足，像是在空腹的情況下大量進食，消化器官必須在他用完餐後全力以赴，才能消化食物，但若吃不飽也容易沒有精神。


 
醫師建議，只要早餐確實吃飽，到了吃中餐的時候，就不會感覺「肚子好餓」。因此只要吃到八分飽，甚至七分飽就覺得夠了。

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這麼一來，供給腦部的血液不至於出現匱乏，自然就能精神飽滿的繼續下午的工作。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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