健身正妹破解「食物卡路里的迷思」，知道了食物裡的秘密你才會瘦得又快又健康！

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減肥可謂是女生們的終生事業，許多女生都為了美好的身材而無所不用其極地減肥，可是如果叫你每餐都只吃生菜沙拉、水煮雞胸肉，燙青菜這類食物，你覺得你會快樂嗎？可是原來有一種方法能夠讓你照樣吃你喜歡的食物，卻......

健身正妹破解「食物卡路里的迷思」，知道了食物裡的秘密你才會瘦得又快又健康！ 觀看數：889 人

減肥可謂是女生們的終生事業，許多女生都為了美好的身材而無所不用其極地減肥，可是如果叫你每餐都只吃生菜沙拉、水煮雞胸肉，燙青菜這類食物，你覺得你會快樂嗎？可是原來有一種方法能夠讓你照樣吃你喜歡的食物，卻還能夠瘦下來！

▼來自英國的正妹健身部落客露西（Lucy Mountain）分享了一個概念：「兩份看起來一樣的食物，卻有不同熱量」的理念，原來有些食物雖然看起來差不多，可是熱量的差距卻非常驚人！

▼來看看這兩張圖片，看起來是一樣的食物，為什麼熱量差了那麼多呢？原來答案就是：低糖橙汁和正常橙汁、無糖麥皮和即食麥皮、輕盈沙拉醬和正常沙拉醬、少油烹調和橄欖油烹調等，這些小細節竟然讓看起來一樣的食物卡路里相差了500之多！

▼兩片看起來一樣的吐司，為什麼卡路里相差那麼多呢？原來關鍵就是花生醬的多少！

▼兩碗一樣含有牛油果、起司、麵包粒和沙拉醬的沙拉，為什麼卡路里查了300？原來兩碗使用了不同的起司，而且左邊那碗使用了全麥吐司切粒、自製乳酪沙拉醬、焗燕麥碎；而右邊那碗則使用了油炸吐司粒、凱撒沙拉醬、葵瓜子。

▼一樣牌子的水，一邊加入了草莓口味馬上多了150大卡，所以加工食品和天然食品也是非常重要的關鍵。

▼100克的牛奶巧克力 VS 100克的85%黑巧克力。

▼由左至右是純牛奶、加了蜂蜜和香蕉的牛奶、奶昔。

▼露西表示低卡路里的食物不一定是健康的食物，所以大家不一定要盲目的只看卡路里，還必須注重當中的營養價值！

原來食物當中隱藏了如此多的秘密，只要掌握了這些知識，就算吃的東西分量不減，身體攝取的卡路里也會下降，讓體重慢慢減輕！想要知道更多有關食物的卡路里對比的話，可以到露西的Instagram上追蹤她，她除了分享食物的知識之外還經常分享自己的美照！

文章來源: http://www.boredpanda.com/healthy-unhealthy-food-calories-camparison-lucy-mountain