相信很多朋友對每天「三升大米湯」的建議有點唏噓，「什麼？我濕氣那麼重，多喝水難道不會助長濕氣嗎？」「濕氣重，還能不能多喝水？」對於這個問題，我們一起來仔細聽聽中醫怎麼說的。
濕氣是什麼？
脾喜燥而惡濕，主運化水谷，脾功能受損，則不能正常運化水谷，導致津液停滯而為濕邪，而後阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。
簡單點說，脾的功能好比是家裡的女主人，濕邪好比是家裡的垃圾，女主人勤勞，就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去。如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就堆積起來。放到身體也一樣，脾功能弱了，就不能清理好身體的「垃圾」——濕氣。
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中醫上脾胃為互為表里的關係，脾胃功能弱，濕氣就重了！
濕氣重是因為什麼？
「胃生津，脾為胃行津液」，脾胃消化吸收水谷轉化成水谷精微，其中就包括了「津液」，津液不同於「濕氣」，是身體可以利用的「好水」，比如唾液、淋巴、血、組織液等都不叫做濕，它們都稱之為津液。
脾胃功能弱，津液就容易不足，身體周遭就得不到充分的濡養。眼睛得不到津液的濡養會發黃，皮膚得不到津液的濡養會有皺紋、長斑，指甲得不到津液的濡養會幹癟，頭髮得不到津液的濡養會枯黃。
然而體內濕氣過重的人，一般不會感覺口渴，因為體內臟水太多，往往阻礙了好水的利用和吸收~不口渴不代表不需要補充水分，而恰恰說明身體津液水平很低了~
很多女性有貧血的問題，這說明脾胃功能極弱，津液大傷，按理說應該感覺口渴（口渴是一個信號，告訴我們身體缺水缺津液）才對，然而往往這類人都不會覺得口渴，這就說明濕氣過重，影響了好水的吸收利用，但是身體卻是處於非常缺津液的狀態！是一定要補充湯湯水水的！不然脾胃會虛，好水會越來越少，髒水會越來越多~
所以，濕氣重是因為體內津液不足。
津液要怎麼補充？
一 、靠自己
意思是說，靠自己脾胃功能的逐漸恢復，讓身體化生津液的能力慢慢強大。
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參考用法：紅參30g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 生地90g 附子30g（先煎90分鐘）（具體用藥一定要在專業經方家指導下）
二、外源補充
意思是說，平時就要養成多喝湯湯水水的習慣，多喝粥，多喝大米湯~不僅能夠起到恢復胃氣的作用，也能直接補充津液。
參考建議：專業的祛濕茶，紅豆薏米科學組方。（熟薏米仁、赤小豆、大棗、山藥、茯苓、蒲公英、玫瑰花、芡實。）其中，薏米和赤小豆是祛濕界的兩大功臣。
（1）薏米：薏米是營養豐富的盛夏消暑佳品，被譽為「生命健康之友」，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
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薏米也可以美白、祛濕、消痘祛斑，常吃可以是肌膚細膩嫩白。夏天吃薏仁米既能當藥來治病，祛濕開胃，而且常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。
（2）赤小豆：中醫認為性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利濕、利水祛濕、消腫解毒和補血潤膚功效，主治水腫。赤小豆和我們平常說的紅豆很類似，但是卻有差別，赤小豆除濕的功效較強，供藥用調理，而紅豆主要供食用。
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薏米雖然祛濕效果好，但性涼，多食不益，紅豆薏米茶加入的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性，而溫性的大棗又再中和薏米的涼性。而赤小豆比紅豆價值更高，不但可以入藥還能食用是藥食兩用的實物。這款紅豆薏米茶科學組方，互補缺失，祛濕效果好。原生態，無添加，獨立茶包，沖泡方便，隨時都可以用，男女皆宜，女士更佳。多種營養成分滋潤呵護，堅持飲用，會有意想不到的美麗哦~
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