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医生说“睡觉一定要往左侧睡！”没想到习惯正躺、右侧睡的人“毒素”都会留在身体里，甚至“这个功能”
 
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睡眠的重要性我们都知道，有许多的证据也证实了睡眠的品质对于寿命有最直接的影响。除了早睡跟晚睡的差别，你知道睡姿也会对我们的身体造成很大的影响吗？透过下面的说法我们对于自己的身体健康会有更进一步的认识。

　


医生说“睡觉一定要往左侧睡！”没想到习惯正躺、右侧睡的人“毒素”都会留在身体里，甚至“这个功能” 觀看數：3152 人

　

睡眠的重要性我们都知道，有许多的证据也证实了睡眠的品质对于寿命有最直接的影响。除了早睡跟晚睡的差别，你知道睡姿也会对我们的身体造成很大的影响吗？透过下面的说法我们对于自己的身体健康会有更进一步的认识。

像是有气喘或是有呼吸中止症的人不适合正躺，因为正躺会增加呼吸的困难度

往右侧睡容易压迫消化道造成消化问题恶化，因此睡眠品质下降

其实往左侧的睡姿是最好的，往左侧躺对于我们的消化更有帮助，因为食物随着重力往下掉，侧左睡肠胃比较好蠕动。这样的方式有助于改善整体的消化系统，并且更有效吸收影养，排除毒素。

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另外体内的胆汁及毒素变的更加容易循环原因是因脾脏位于身体的左侧。

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脾脏是身体最大的淋巴器官，流动的方式是靠着肌肉收缩，如果不往左侧睡淋巴会停摆，因此靠左侧睡淋巴液会因重力流入脾脏，循环更加有效率也能帮助毒素排出

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往左侧睡眠还能帮助心脏省力，改善心血管循环的健康，因为侧向左边睡时大动脉的流向是往下更能有效帮助心脏向下输送血液，而血液流回心脏也会变的更有效率

随着毒素一一排出我们的身体，这代表着我们会越来越健康！

如果习惯往右侧睡，在右侧点一盏小灯身体会因为想避开光线自然而然就会朝着左侧睡眠啦！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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