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愛吃【這類食物】的女生，趁早戒了吧！小心【乳癌】纏上你！
 
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美國哈佛大學的一項研究中顯示，女性患上乳腺癌極其危險，而這樣的癥狀，還有可能是因為錯誤飲食。在這項研...

　


愛吃【這類食物】的女生，趁早戒了吧！小心【乳癌】纏上你！ 觀看數：14039 人

　

美國哈佛大學的一項研究中顯示，女性患上乳腺癌極其危險，而這樣的癥狀，還有可能是因為錯誤飲食。

在這項研究中顯示，女性要是經常喝含糖可樂、含糖汽水、含糖的碳酸飲料會造成體內代謝失常，造成月經初潮年齡不斷提前。還會提高我們患上乳腺癌的風險。

乳腺癌怎樣預防主要注意以下幾點：

控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激」劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

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大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

避免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。

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少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。

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當然，最重要的是，要保持心情的愉悅，不要對那些小事情斤斤計較，耿耿於懷。人的情緒不好，也會影響你的身體健康的！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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