按摩
- 用大拇指按揉或彈撥合陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腹痛等疾病。
- 用大拇指按揉或彈撥承筋約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。
- 用大拇指按揉或彈撥承山約200次，或按揉3~5分鐘，能治療小腿痛、便祕、腹痛、腰背痛等疾病。
- 用大拇指按揉或彈撥飛揚約200次，或按揉3~5分鐘，能治療腰腿痛等疾病。
- 用大拇指按揉跗陽約200次，或按揉3~5分鐘，能治療頭痛、腰腿痛等疾病。
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- 用大拇指按揉昆侖約200次，每天堅持做，能治療頭痛、目眩、後頸僵痛、腰痛、足跟痛等疾病。
承山
主治 痔瘡、便祕、腹痛、腰背疼、腿痛。
位置 在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。俯臥，膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。
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2. 刮痧：從上向下刮拭。
合陽
主治 腰脊痛、下肢痠痛、痿痹、崩漏、帶下。
位置 在小腿後區，膕橫紋下2寸，腓腸肌內、外側頭之間。膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點直下3橫指處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。
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2. 艾灸：用艾條溫和灸。
承筋
主治 小腿痛、腰脊拘急、抽筋、痔瘡。
位置 小腿後區，膕橫紋下5寸，腓腸肌兩肌腹之間。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
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快速取穴
直立，小腿用力，後面肌肉明顯隆起，中央按壓有酸脹感處。
配伍治百病
腰痛：合陽配腰陽關。
下肢攣痛：承筋配委中。
下肢痿痹：承山配陽陵泉。
腿痛：飛揚配委中。
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頭痛：跗陽配百會、風池。
頭痛、目眩：昆侖配風池。
艾灸
用艾條溫和灸承山5~20分鐘，每天1次，可用於治療小腿痛、疝氣、腰背痛。
用艾條溫和灸昆侖5~20分鐘， 每天1次，可用於治療頭痛、目眩、心痛、難產等疾病。
飛揚
主治 腰腿痛、膝脛無力、小腿痠痛。
位置 在小腿後區，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行 處。承山往下方外側1橫指處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉或彈撥。
2. 刮痧：從上向下刮拭。
跗陽
主治 頭痛、腰、骶、髖、股後外側疼痛。
位置 在小腿後區，昆侖直上3寸，腓骨與跟腱之間。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 拔罐：用火罐留罐。
快速取穴
平足外踝向上4橫指，按壓有痠脹感處。
昆侖
主治 頭痛、目眩、頸後僵硬疼痛、腰骶疼痛。
位置 在踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。正坐垂足著地，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 刮痧：從上向下刮拭。
封面圖片出自：https://www.kango-roo.com/sn/a/view/646、http://honepro.com/koshi/%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B2%E3%83%B3%E3%82%92%E6%92%AE%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E7%95%B0%E5%B8%B8%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%AB%E8%85%B0/
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