首頁
「腹脹」是拖垮胃腸的元兇！日常蔬果「四吃四不吃」擊退滯留腸氣、遠離腹脹免吃藥！
 
Love分享

觀看數：1208 人

腹部脹大或脹滿不適即為腹脹。腹脹是一種常見的消化系統症狀，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆。

　


「腹脹」是拖垮胃腸的元兇！日常蔬果「四吃四不吃」擊退滯留腸氣、遠離腹脹免吃藥！ 觀看數：1208 人

　

腹部脹大或脹滿不適即為腹脹。腹脹是一種常見的消化系統症狀，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆。常見症狀有嘔吐、腹瀉、噯氣等。引起腹脹的主要原因有胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。而適當進食新鮮果蔬，則可緩解腹脹症狀。

sponsored ads
sponsored ads


 

腹脹該吃哪些蔬果？

白蘿蔔 白蘿蔔中所含的糖化酶，可促進胃腸蠕動，緩解腹脹症狀

胡荽 可消食下氣，中醫常用其治療食物積滯，對腹脹有療效

豇豆 含較多的食物纖維和維生素，可幫助消化，對食滯腹脹者尤為適宜

冬瓜 冬瓜味甘、淡，性涼，具有化痰止咳、利尿消腫等功效，適合腹脹者食用

苦瓜 苦瓜味苦，可清暑瀉火、除邪熱，治腹脹

生薑 生薑含薑辣素，能增強胃腸蠕動，減少腸內異常發酵，排除消化道中積存的氣體

金橘 能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它能「下氣快膈」

佛手柑 能理氣、化痰、消食解酒。《本經逢原》中說它「專破滯氣」

山楂 可消食積，特別是能消化肉積。凡食積腹脹者，均宜多食山楂

 

腹脹蔬果食療方

金橘茶

金橘5 顆，話梅2 顆，紅茶包1包，冰糖適量，山楂2 錢，決明子3 錢，大棗5 錢。將決明子、大棗加水，用大火煮開後加入山楂、話梅、冰糖煮15 分鐘；再將所有藥材撈出，放入紅茶包稍微泡過拿起。

sponsored ads
sponsored ads


最後將切半的金橘擠汁帶皮放入稍浸撈出，將湯裝壺，飯後飲用。

 

山楂粥

鮮山楂切片，炒至棕黃，每次取10~15 克加溫水浸泡片刻，煎取濃汁150 毫升，再加水300 毫升、粳米50 克、白砂糖適量，煮至稠粥即可服食。

 

生薑橘皮茶

鮮橘皮20 克，切成細絲；生薑10 克，切成碎末；白糖適量。將三者一同加入沸水沖泡，逐日早、中、晚各飲1次。

 

蘿蔔粥

鮮白蘿蔔250 克，切塊搗汁，與100 克粳米同煮成粥，加少量鹽調味即可。

sponsored ads
sponsored ads


日服3 次。

腹脹不該吃哪些食物？

一些高纖維食物如馬鈴薯、捲心菜、花菜、洋蔥等，因易在腸胃內製造氣體，導致腹脹，故應忌食。

本文摘自上奇資訊《http://www.books.com.tw/products/0010702989》

封面圖片出自：http://zama-chiropractic.com/case/stress_stomach.html, http://maruitamag.exblog.jp/20854102/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「腹脹」是拖垮胃腸的元兇！日常蔬果「四吃四不吃」擊退滯留腸氣、遠離腹脹免吃藥！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理