「快樂瘦」最重要！三個小撇步讓您也能有像流行樂小天后「泰勒絲」般的修長美腿～

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「快樂瘦」最重要！三個小撇步讓您也能有像流行樂小天后「泰勒絲」般的修長美腿～觀看數：706 人

大家對美國的流行樂小天后泰勒絲(Taylor Swift)都不陌生吧！從小開始立志當歌手，才年僅26歲就已經在音樂領域獲獎無數、同時也是全世界不少女生的流行指標。但是身為流行歌手的她，在工作忙碌之餘又是如何維持身材的呢?在這邊就透漏幾個泰勒絲的瘦身秘訣！

「快樂瘦」最重要！三個小撇步讓您也能有像流行樂小天后「泰勒絲」般的修長美腿～ 觀看數：706 人

根據 http://googirl.jp/daieltuto/160704taylorswift004/ 網站的報導：

大家對美國的流行樂小天后泰勒絲(Taylor Swift)都不陌生吧！從小開始立志當歌手，才年僅26歲就已經在音樂領域獲獎無數、同時也是全世界不少女生的流行指標。但是身為流行歌手的她，在工作忙碌之餘又是如何維持身材的呢?

在這邊就透漏幾個泰勒絲的瘦身秘訣！

每天至少一小時有氧運動

有一雙令人羨慕纖細美腿的泰勒絲，每天至少運動一小時是她每天都必須要做的事，泰勒絲常常會去健身房跑步運動。其他像是騎腳踏車或是游泳等等都可以算是有氧運動唷。有氧運動不只可以增強心肺功能又可以訓練體能耐力，瘦身之虞對健康也是很有幫助的。

現代人生活忙碌，要像小天后一樣每天持之以恆的運動可能稍微有點壓力，不過不怕你少動，就怕你不動！倘若平時忙碌也可以參考運動三三三法則唷！

不追求體重的數字，而是自己適合的身形

其實每個人的身高都不一樣，身體機能也不同，不需要勉強自己一定要像某些名媛模特兒一樣那麼瘦那麼窈窕，而是哪一種身材才是最適合自己的呢？如果只是盲目的追求體重機上的數字，除了可能營養不良之外久而久之還可能會導致厭食症等等的副作用，這樣在瘦下來之前自己的身體就已經不堪負荷了，又怎麼會有令自己都滿意的身材呢？

其實不需要跟任何人比，好好想想，怎麼樣的樣貌才會是自己又喜歡又有自信的呢！

瘦身減肥，最重要的是快樂！快樂！快樂！

能成功瘦身的絕對不是壓力而是快樂！聽起來好像有點輕鬆，但這也是小天后的秘訣之一唷！不要拘泥在為了瘦身減肥而運動，而是發自內心的喜歡上運動時候的自己。